5 razones para compartir viejos recuerdos con tu pareja

¿Pasan usted y su pareja tiempo hablando deliberadamente sobre los "buenos viejos tiempos" cuando empezaron a verse? ¿Qué hay de los momentos más importantes en la historia de su relación, como una escapada particularmente romántica o unas vacaciones llenas de acción? Si no participa regularmente en estas conversaciones, una nueva investigación sugiere que puede intentarlo.

Según Mohammad Reza Majzoobi y Simon Forstmeier de la Universidad de Siegen (2022), "Los recuerdos que tienen las parejas de sus matrimonios en curso parecen ser una de las variables interpersonales cruciales en sus relaciones cercanas" (p. 8). literatura publicada existente para comprender cuán cruciales podrían ser estos viejos recuerdos para ayudar a los socios legalmente vinculados entre sí a volverse y permanecer cerca durante su tiempo juntos.

¿Cómo pueden los recuerdos de la pareja ayudar a mejorar una relación a largo plazo?

Cuando comprenda el papel de la memoria en su propia salud mental y bienestar, es posible que se impresione de que, además de ayudarlo a funcionar mejor en el mundo, su recuerdo de su vida pasada lo ayuda a combinar los diferentes eventos y experiencias que le dan forma. .que eres. hoy dia. Como ilustra la serie de HBO Max The Tourist (con la amnesia del protagonista), las personas sin memoria a largo plazo pierden todo sentido de identidad. Sea preciso o no, el recuerdo de quién eras forma la base de tu conciencia de quién eres ahora.

De hecho, según autores alemanes, “Así como la memoria sirve como base de datos de conocimiento sobre sí mismos, también se espera que los recuerdos que las parejas tienen de sus relaciones cercanas actúen como su base de datos de identidad relacional” (p. 8). . Cuando recuerda los primeros días de su pareja en una relación, profundiza en esta "base de datos" de una manera que puede alentar el entrelazamiento de sus identidades como individuos, pero lo que es más importante, como pareja.

Es posible, por supuesto, que los recuerdos de la relación se conviertan en una fuente de tensión y desacuerdo.¿Qué sucede si sus recuerdos de una experiencia pasada compartida difieren no solo en los detalles sino también en sus asociaciones emocionales?

Estas vacaciones llenas de aventuras pueden haber sido dolorosas para usted, pero emocionantes y profundamente satisfactorias para su pareja. Es posible que ni siquiera esté de acuerdo en cuándo tomó sus vacaciones o adónde fue. Tal desacuerdo puede ser un síntoma de los problemas que tú y tu pareja tienen en su relación ahora, o puede iniciar un proceso turbulento cuando cada uno de ustedes comienza a preguntarse qué tan bien se entienden.

Recuerdos que condicionan la relación y su impacto en las parejas

Como implica el término, la "memoria que define relaciones (RDM)" tiene la cualidad de ser muy específica, significativa y estrechamente relacionada con las emociones. Es posible que estas vacaciones horribles (desde su punto de vista) no cumplan con estos estándares, por lo que podría seguir siendo un punto doloroso crónico a menos que o hasta que se arroje al fondo de su base de datos relacional.

Investigadores de la Universidad de Siegen utilizaron la técnica de metanálisis (observando los resultados de estudios publicados previamente) para identificar, de un grupo de 285 estudios, un conjunto final de 19 considerados aceptables sobre el tema de investigación, la naturaleza de la muestra y cubriendo temas como la memoria autobiográfica o la reminiscencia en relación con los resultados positivos de satisfacción o angustia. Dado que los autores eligieron solo parejas heterosexuales casadas (por uniformidad entre los estudios), esto es algo que debe tenerse en cuenta al interpretar los resultados.

Medir los resultados maritales fue un proceso relativamente fácil para los estudios incluidos en el metanálisis, pero las cualidades utilizadas para definir RDM requerían más imaginación. Piense en su propio RDM. Si incluyen la primera vez que se conocieron, ¿qué palabras usaría para Y cuáles deberían ser estas palabras para ser consideradas una "coincidencia" con el recordatorio de su pareja del mismo evento (o tal vez incluso un evento completamente diferente)?

Tomando prestada una estrategia de medir los recuerdos autobiográficos en individuos, los estudios incluidos en el estudio alemán incluyeron un llamado análisis "narrativo" en el que alguien escribe sobre una experiencia y el investigador da una evaluación definitiva. Luego, usted y su pareja pueden completar una tarea en la que ambos cuenten una historia de "nosotros" sobre una relación, o una que fue estresante o una que fue feliz.

Otra tarea para desencadenar RDM puede implicar que tanto usted como su pareja cuenten la línea de tiempo de su relación. Los evaluadores podrán entonces contar los casos de acuerdo o acuerdo tanto en contenido como en emoción. Varios de los estudios utilizaron un cuestionario estructurado para tocar los recuerdos, incluido el intrigante cuestionario "LASS" o "El amor como historia y narración". Ambos tipos de medidas proporcionan datos que pueden compararse con estos cuestionarios estandarizados sobre los resultados de la relación.

Refiriéndose a los hallazgos, tal como predijeron los autores, RDM, evaluados como altamente consistentes, se relacionan positivamente tanto con las medidas subjetivas de satisfacción o calidad de la relación, como con el resultado más objetivo del divorcio. De hecho, los hallazgos son notablemente consistentes en los estudios, a pesar de las diferencias en algunos de los detalles de cómo se midieron el RDM y los resultados.

Las 5 razones por las que los recuerdos que definen las relaciones compartidas son tan importantes

Los hallazgos estadísticos del estudio Majzoobi-Forstmeier plantean la pregunta de por qué RDM en particular puede proporcionar tal valor para una pareja. Como señalan los autores, existen potencialmente hasta 5 posibles explicaciones, que se resumen a continuación:

1. Compromiso social. El mismo acto de volver a contar una historia poderosa de la pareja puede ayudar a promover la intimidad, acercándolo más a su pareja.
2. Autoexpansión. Cuando usted y su pareja comparten una historia, ambos mejoran su identidad como persona al delinear la superposición que conecta sus historias pasadas.
3. Autodeterminación. Combinando sus hallazgos con alguna teoría de la motivación, los autores sugieren que los RDM son "satisfactores de necesidades", creando un "andamio" o estructura para su relación. Adjuntar recuerdos a este andamiaje ayuda a satisfacer sus necesidades como individuos y como pareja.
4. Tener sentido. Cuando vuelves a contar una historia de tu pasado, a menudo lo haces para encontrarle significado. A medida que le cuentas tu historia a tu pareja más cercana, cada uno de ustedes adquiere una idea de sí mismos y de los demás, lo que ayuda a aliviar incluso el sufrimiento de un recuerdo desagradable.
5. Autorregulación. Volver a contar una historia que comparte con su pareja puede ayudarlo a participar en lo que los autores llaman una "experiencia magistral" al mostrar cómo ha logrado "expresar y controlar sus emociones" (p. 24).

Como puede ver en este conjunto de opciones, incluso el RDM negativo, que usted y su pareja pueden compartir en términos similares, puede convertirse en un proceso que ayude a promover un cambio positivo en su relación. Obtienes una mejor comprensión de ti mismo, ya sean tus emociones o tu motivación, y construyes relaciones más sólidas con tu pareja, como lo haces cuando usas los recuerdos para obtener una mayor comprensión de tu propio sentido de ti mismo como persona.

Para resumir, La historia de la relación de pareja puede proporcionar un terreno fértil para explorar y construir relaciones. Las conversaciones que les permiten a usted y a su pareja profundizar y explorar juntos su pasado pueden ayudar a crear recuerdos ahora que perdurarán en los años venideros.