No sintonice los acuerdos rotos

No sintonice los acuerdos rotos

Fuente: Cavanimages / Evantoelements

Una cosa que me gusta de trabajar con personas poliamorosas es que tienden a priorizar la honestidad, la apertura y la claridad en el proceso de establecer relaciones. Sin embargo, todos somos solo personas y las personas en relaciones poliamorosas ciertamente no son inmunes a los acuerdos incumplidos. Evaluar la honestidad es un gran primer paso, pero puede no ser suficiente cuando el neumático se topa con el camino y tienes que decirle a tu pareja que algo hace que tu encogimiento del estómago.

Al final del día, todo se reduce a: ¿puedes ser honesto con tu pareja sobre algo de lo que estás bastante seguro de que no querrá oír hablar? La mayoría de las veces, la razón principal por la que se rompen los acuerdos no es la malicia o la insensibilidad, sino la evitación del conflicto.

La evitación de conflictos es común y muy comprensible. A veces le parece agradable a la gente, otras veces simplemente tratas de no lastimar a alguien que te importa; a veces es posible que no sepa realmente lo que quiere, lo que dificulta hablar honestamente al respecto. Pero en todos estos ejemplos, la dinámica principal es evitar una conversación difícil por una u otra razón.

Desafortunadamente, evitar los conflictos dificulta la construcción de buenos acuerdos, pero también es un desafío restablecer las relaciones de manera efectiva si algo sale mal. La buena noticia es que volverse bueno en el manejo de conversaciones difíciles con integridad es completamente posible y le permitirá cosechar las recompensas en cualquier tipo de relación en los años venideros.

Acuerdos de negociación y prevención de conflictos

Salir de las suposiciones orientadas a la monogamia sobre la fidelidad significa que necesitará tener conversaciones cada vez más profundas con su pareja sobre lo que todos imaginan sobre su relación. Estas conversaciones seguramente requerirán que profundices en temas emocionalmente desafiantes como los celos, el campeonato, la intimidad, el sexo y más.

Tratar de evitar conflictos o protegerse a sí mismo o a su pareja de la incomodidad cuando se discuten estos u otros temas difíciles puede generar una variedad de problemas. Esto puede conducir a acuerdos de relación vagos y poco claros o a un golpe, que es una receta para los problemas cuando resulta que tú y tu pareja tenían ideas completamente diferentes sobre lo que realmente acordaron. También puede significar que terminas evitando los mismos temas de los que tú y tu pareja necesitan hablar de manera más abierta y honesta.

¿Qué puedes hacer para tener éxito? Aquí hay una guía paso a paso:

• Ponte a tierra. Antes incluso de comenzar a hablar, tranquilícese y descubra qué es lo más importante para expresar primero; entonces apégate a eso por ahora.
• No te apresures. No tienes que entenderlo todo en la primera conversación que tengas, ni en la segunda ni en la décima. Usted y su pareja se tomarán mucho tiempo para reflexionar, explorar y reflexionar sobre las perspectivas del otro.

  • Considere configurar un temporizador de diez minutos para recordarle que debe hacer pausas con frecuencia para evitar la sobrecarga o la escalada.

  • También puede considerar hacer que una persona hable y la otra escuche y haga preguntas aclaratorias en lugar de ir y venir de inmediato. Luego tome un descanso significativo antes de cambiar los roles.

• Esto todavía no es un proceso de toma de decisiones. Puedes tomarte el tiempo para aprender más sobre ti y tu pareja. No perderá nada si se toma el tiempo ahora, y la comprensión profunda es anterior a la toma de decisiones efectiva. Cuando estés en el papel de hablar sobre tu experiencia, deja que las preguntas de tu pareja te ayuden a conocerte mejor. Cuando estés en el papel de escuchar/curiosidad, deja que tu empatía te muestre cómo se ve desde el punto de vista de tu pareja, desde su punto de vista único.

• Planee vacaciones frecuentes. Cuando comience a hablar sobre lo que es importante para usted y realmente se permita escuchar y comprender lo que es importante para los demás en su vida, asegúrese de acordar de antemano que se tomará un descanso si la discusión se calienta. Este paso aparentemente simple le ahorrará un mundo de problemas, pero a menudo se pasa por alto, en parte porque no es tan fácil como parece.

• Cultiva la ternura, la calidez y la curiosidad acerca de la experiencia y perspectiva de tu pareja. Lo que te dicen es valioso. Este es un punto de vista único que solo puedes entender comprometiéndote realmente con ellos y permitiéndote realmente permitir lo que te dicen sobre sus pensamientos, sentimientos y deseos. Si te pones a la defensiva, continúas atacando o te cierras, esto efectivamente pondrá fin a la vulnerabilidad y la honestidad que esperas promover. Si comienza a sentir muchas emociones o se hunde, tómese un descanso. Recuerde que esta etapa de las cosas no es un proceso de toma de decisiones. apurarse.

• Curioso acerca de su propia incomodidad. Acepta las emociones desagradables que surjan como una señal para explorar un poco más y con cuidado, en lugar de retraerte. Esto requiere que camine lentamente; tan lento como sea necesario para mantenerse conectado a tierra y emocionalmente inclinado el uno hacia el otro en lugar de retenerlo y retraerse.

• Considere configurar un temporizador de diez minutos para recordarle que debe hacer pausas con frecuencia para evitar la sobrecarga o la escalada.

• También puede considerar hacer que una persona hable y la otra escuche y haga preguntas aclaratorias en lugar de ir y venir de inmediato. Luego tome un descanso significativo antes de cambiar los roles.

A medida que practiques estas habilidades, se volverán más y más fáciles, y probablemente descubras que tienes mucho menos miedo de las conversaciones profundas y serias con tu pareja de lo que crees.

En mi próxima sección, discutiré cómo la evitación de conflictos puede ser problemática cuando se hacen malabarismos con las responsabilidades entre muchos socios diferentes. Quédate en la línea.