Blog

7 consejos para evitar la hinchazón

A menudo llamado pedos, el gas puede causar episodios y dolor incómodos y molestos.

Ni las celebridades, los reyes ni los papas son inmunes a su daño. Son un síntoma de que todavía estamos vivos y forman parte de nuestra existencia, pero el exceso de gas debe ser entendido y tratado. Aprendamos Evita tirarte pedos.

La razón es la bacteria en nuestros intestinos, también llamada microbioma. Su comportamiento anormal puede provocar una formación excesiva de gas, que puede ser provocada por factores internos o externos.

Esto no es ni debería ser un problema de salud grave, pero puede ser una fuente de molestias para quienes lo padecen y quienes los rodean. Aunque los sonidos pueden oscurecerse, a veces producen olores desagradables que revelan el problema.

Con estos siete consejos podrás conocer las razones y cómo cambiar tus hábitos para reducir la cantidad de gases que produce tu cuerpo. Son medidas sencillas pero necesarias para evitarlos.

No comas demasiado rápido

El estrés es un mal aliado de la salud. La comida rápida implica tragar aire en la comida y luego solo hay una forma de escapar, especialmente si mastica ligeramente, convirtiendo así el bolo en un corcho que absorbe aire. Asegúrate de masticar bien la comida y evita tragar aire, de lo contrario te provocará flatulencias y eructos.

Por lo tanto, debes comer despacio, pensando en cada parte del alimento que ingieres, y no tragarlo hasta haberlo masticado bien.

Intolerancia a la lactosa

Como todos sabemos, la lactosa es una intolerancia común, incluso para las personas que no han declarado oficialmente intolerancia, los productos digestivos elaborados a partir de productos lácteos se volverán más severos con el tiempo y la edad. Esto se debe a que la lactasa disminuirá con la edad y la absorción de lactosa causará irritación intestinal.

Si los problemas y síntomas digestivos empeoran después de la ingestión de productos lácteos, esto indica un grado de intolerancia a la lactosa. Para comprobarlo lo mejor es evitar temporalmente su consumo y si la situación mejora lo mejor es dejar de tomarlo y sustituirlo por un sustituto sin lactosa.

Fermentación temprana en el intestino delgado.

Algunos alimentos se fermentan durante la digestión para favorecer su degradación en el colon, donde existen bacterias especializadas para realizar esta tarea.

Sin embargo, estas bacterias a veces colonizan el intestino delgado y actúan antes de que el alimento se digiera por completo, lo que lleva a una fermentación temprana. Este proceso produce más gas de lo normal, además, estos gases deben atravesar todo el colon, lo que puede causar dolor y / o inflamación intestinal. En este caso, lo mejor es visitar a un médico para que le aconseje cómo reducir esta anomalía intestinal.

Desequilibrio del microbioma

Esta es la causa más común, que es el desequilibrio de la flora que vive en nuestro intestino, lo protege y nos ayuda a digerir los alimentos, y produce un exceso de gases.

Por lo general, después de una enfermedad o de tomar antibióticos, la flora se ve muy dañada y reducida, lo que no solo causa gases, sino peor aún, infección. Los cambios en el pH del estómago pueden provocar un aumento de gases.

La forma de mejorar esta situación es actuar Probióticos y alimentos prebióticos Repoblar el microbioma con bacterias saludables.

Intolerancia al gluten

La inflamación abdominal, el dolor y la indigestión son algunos de los síntomas de la intolerancia al gluten. Cavidad abdominal Tienen signos evidentes de flatulencia, que es producto de alergias alimentarias.

Esta enfermedad autoinmune impide la absorción normal de los alimentos y puede hacer que el cuerpo destruya el revestimiento del intestino delgado.

Necesita cambiar su dieta de inmediato para que no solo desaparezcan los gases, sino que su salud y calidad de vida mejoren significativamente.

estreñimiento

Una digestión inadecuada puede provocar una falta de evacuaciones intestinales regulares. Este trastorno en sí mismo se convierte en una causa potencial de acumulación de gas.

El exceso de desechos en el intestino se retiene principalmente en el intestino grueso, lo que cambia la población bacteriana y produce más gas de lo normal.

Para evitar el estreñimiento, debe:

  • Aumentar la ingesta de líquidos.
  • Consuma más alimentos que contengan fibra.
  • Hacer ejercicios diarios

Medidas de eliminación de gases

Recientemente descubrí esto carbón Para las personas con distensión abdominal es una de las mejores soluciones. Este es un producto económico que se puede encontrar en cualquier farmacia y Tienda en línea.

Remedios caseros para evitar tirarse pedos

Aquí hay algunos remedios caseros para la flatulencia excesiva:

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

Botón volver arriba

https://ruta99.gva.es/community/profile/slot-terbaru/

https://www.restoringhealth.com.au/profile/slot-terbaru/profile

https://www.carbrookcentre.qld.edu.au/profile/slot-terbaru/profile

https://www.dogwoodarts.com/profile/slot-terbaru/profile

https://www.rsg.gg/profile/slot-terbaru/profile

https://www.bcsda.org.au/profile/slot-terbaru/profile

https://www.designgaff.com/profile/situs-slot-terbaru/profile

https://www.hackneychinese.org.uk/profile/slot-online-terbaru/profile

https://cndt.ro/community/profile/slot-terbaru/

https://www.thebluepill.com/forum/profile/slot-terbaru/

https://asianslave.biz/g/community/profile/slot-terbaru/

https://saintjohns.episcopal.hn/community/profile/slot-terbaru/

https://indoorrowingclub.com/forum/profile/slot-terbaru/

https://doctorbua.com/community/profile/slot-terbaru/

https://autism.love/community/profile/slot-terbaru/

https://www.camphopeamerica.org/ignite-forum/profile/slot-terbaru/

https://ruta99.gva.es/community/profile/situs-judi-slot-gacor-gampang-menang-2022/

https://www.rsg.gg/profile/situs-judi-slot-gacor-gampang-menang-2022/profile

https://www.bcsda.org.au/profile/situs-slot-gacor-gampang-menang-2022/profile

https://ruta99.gva.es/community/profile/situs-judi-slot-online-gampang-menang-2022/

https://cliente.edm.co.mz/index.php/community/profile/situs-judi-slot-online-gampang-menang-2022/

https://highteccentre.com/community/profile/situs-judi-slot-online-gampang-menang-2022/

https://www.rsg.gg/profile/situs-judi-slot-online-gampang-menang-terbaru-2022/profile

https://www.designgaff.com/profile/situs-judi-slot-online-gampang-menang-terbaru-2022/profile

https://www.bcsda.org.au/profile/situs-judi-slot-online-gampang-menang-terbaru-2022/profile

https://www.nejisaurus.engineer.jp/profile/situs-judi-slot-online-gampang-menang-2022/profile

https://www.weadartists.org/profile/situs-judi-slot-online-gampang-menang-2022/profile

https://www.ihearttattoos.ca/profile/situs-judi-slot-online-gampang-menang-2022/profile

https://www.visitlewisfarms.com/profile/situs-judi-slot-online-gampang-menang-2022/profile

https://forum.dmartpreneur.com/community/profile/situs-judi-slot-online-gampang-menang-terbaru-2022/

https://animedrawn.com/forum/profile/situs-judi-slot-online-gampang-menang/

https://www.nejisaurus.engineer.jp/profile/situs-slot-gacor-gampang-menang-2022/profile

https://www.weadartists.org/profile/situs-slot-gacor-gampang-menang-2022/profile

https://www.ihearttattoos.ca/profile/situs-slot-gacor-gampang-menang-2022/profile

https://www.visitlewisfarms.com/profile/situs-slot-gacor-gampang-menang-2022/profile

https://www.bcsda.org.au/profile/slot-gacor-gampang-menang-terbaru-2022/profile

https://www.philcoulter.com/profile/situs-slot-gacor-gampang-menang-2022/profile

https://forum.dmartpreneur.com/community/profile/slot-gacor-gampang-menang-2022/

https://animedrawn.com/forum/profile/situs-slot-gacor-gampang-menang-2022/

https://www.ch3performancegolf.com/profile/situs-slot-gacor-gampang-menang-hari-ini-2022/profile