Enfermo, no débil Psicología Hoy

Recientemente tuve el privilegio de hablar con Michael Landsberg, fundador de #SickNotWeak, con sede en Ontario, Canadá. Esperamos que se discutan las metáforas y los conceptos erróneos sobre las enfermedades mentales, especialmente la depresión.

Michael Landsberg

Fuente: Imagen cortesía de Sick Not Weak

Mackenzie Littledale: Cuéntame sobre el ímpetu y la necesidad de crear un Sick Not Weak.

Michael Landsberg: Es bastante simple. Hasta 2016, hablé públicamente sobre salud mental durante siete años y quería hacer más. Cuantas más personas compartieran sus propias experiencias de manera abierta y honesta, más personas se beneficiarían de estas discusiones. Quería crear una plataforma más grande. Un puñado de personas que entienden la salud mental quieren salvar a todos, pero a veces solo salvar a uno es un éxito. Con suerte, dispara por uno y te garantizo que obtendrás más.

Hay universalidad en cómo se sienten las personas con depresión

Michael Landsberg: La persona promedio tiene muchos problemas. Hay síntomas de enfermedad mental, especialmente depresión y ansiedad, que son universales. Hice un gran estudio no científico de hablar con miles de personas cara a cara. A menudo he dicho que te diré cómo se siente la depresión, y si no te sientes así y si no has experimentado estos cuatro síntomas, levanten la mano. Nadie ha levantado nunca la mano.

El valor real de #SickNotWeak es mostrar a las personas que entienden. Cuando te entienden, de repente te sientes menos solo. Esto lleva a buenos lugares. Cuando salgo y hablo, en los viejos tiempos, cuando salíamos frente a la gente, no soy médico; Tengo una licenciatura en artes en radio y televisión. Me pongo algo que los médicos no usan si no han tenido una enfermedad mental. Realmente nunca puedes entender por qué depresión siento que no has pasado. Se puede hablar de eso, de ciencia, pero mi conocimiento de primera mano es de gran valor.

Mackenzie Littledale: Al dar esperanza a los solitarios y fuerza a los que se creen débiles, ¿de dónde viene el sentimiento de debilidad? ¿Es el agotamiento físico por la depresión, la frustración emocional por los malentendidos constantes, o es un juego psicológico de la mente que jugamos con nosotros mismos?

El sentimiento de debilidad en la depresión es parte del estigma. Buscar ayuda es en realidad un signo de fortaleza.

Michael Landsberg: Si fuera un programa de juegos de televisión y un concursante intentara responder qué es una enfermedad mental, y solo pudieras dar pistas en una palabra, diría que una pista sería una "debilidad" porque esa es la base del estigma. . He estado hablando con la gente todos los días durante al menos los últimos cinco años. Nadie quiere ser percibido como débil. La clave es convencer a las personas de que al hablar sobre su enfermedad mental y buscar ayuda, están demostrando fortaleza. A menudo nos vemos a nosotros mismos como débiles y, sin embargo, vemos que otras personas con enfermedades mentales hablan de ellas como fuertes. Necesitamos deshacernos del estigma y permitir que las personas manejen su enfermedad de la misma manera que lo harían con cualquier otra enfermedad.

Mackenzie Littledale: Ser vulnerable en público no es una debilidad.

Michael Landsberg: Exactamente lo contrario. Cuando me paro frente a una sala llena del público más estigmatizado, no me avergüenzo; No soy lo suficientemente débil para admitir que la depresión hace que no quiera hacer mi trabajo. Mostrar este tipo de vulnerabilidad me hace extraño que lo que tenemos miedo de mostrar vulnerabilidad es debilidad, pero cuando lo mostramos, es fuerza.

Mackenzie Littledale: Describa a una persona neurotípica que tiene conceptos erróneos sobre la depresión cómo puede funcionar una comunidad de personas que viven con una enfermedad mental.

Tristeza y depresión no son lo mismo

Michael Landsberg: Para entender realmente la depresión, las personas necesitan escuchar algo alto pero cortés. Si nunca has luchado contra la depresión, no puedes entender cómo se siente. de un cerebro sano para creer que lo entiende. La gente piensa que todos pasamos por esto algún día. Un cerebro sano piensa que la tristeza y la depresión son lo mismo. Mi padre murió hace tres semanas. Eso me entristeció. Esto no es depresión.

Mackenzie Littledale: Podemos pasar por la tristeza tal vez 15 veces al día. No es lo mismo no poder levantarse de la cama, que no poder bañarse.

Michael Landsberg: Las personas saludables con cerebro piensan que cuando están relajadas y no quieren bañarse o levantarse de la cama, es solo una debilidad. Ven la tristeza como depresión. Uno no es igual al otro. Lo más difícil de entender es que la característica número uno de una persona con depresión es la pérdida de la capacidad de experimentar alegría. Piensa en un resfriado. Tu nariz está tapada y alguien te dice que vayas a comer bien. Vas, pero no puedes saborearlo en absoluto. ¿La comida sigue siendo buena? Sí. ¿Que ha cambiado? Pérdida del gusto. Esto es de lo que se trata la depresión cuando se trata de la capacidad de sentirse feliz. No puedes repetir este sentimiento en tu cabeza.

Mackenzie Littledale: ¿Qué quiere que la gente sepa sobre la humanidad de una persona que tiene una enfermedad mental?

Michael Landsberg: Hay algunas cosas que son endémicas para entender qué es una enfermedad mental. La arrogancia de un cerebro sano utiliza el mismo lenguaje. "Todos tenemos altibajos. Todos tenemos depresión, ansiedad, a veces todos somos maníacos.” Usamos las mismas palabras para describir los eventos normales como una enfermedad que puede quitarnos la vida. Quiero que la gente sepa que puedes ser el alma más dulce, la mejor madre, hermana o cuidadora, porque instintivamente sabes cómo cuidar a las personas. Pero cuando se trata de enfermedades mentales, no tienes idea de lo que hace un buen cuidador, porque estás hablando de una enfermedad que no puedes ver. No es como la artritis reumatoide. Cuando alguien sufre de depresión severa, el cuidador instintivamente quiere recordarle y recordarle todas las grandes cosas de su vida. Todo se reduce al hecho de que esta es una enfermedad invisible que no podemos probar. No te puedo mostrar una radiografía de un ataque depresivo, la humanidad en ser cuidador es creer en lo que es el paciente, esto muchas veces es anecdótico, entonces la gente se pregunta si es real.

Mackenzie Littledale: ¿Dónde pueden conectarse los lectores con Sick Not Weak?

Michael Landsberg: Sick Not Weak tiene sitio weba Canal de Youtubey estoy en Gorjeo todos los días.