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Conoce las 3 etapas de una relación tóxica

Los enlaces tóxicos suelen seguir tres etapas.

Fuente: Eric Ward / Unsplash

Las relaciones tóxicas suelen seguir tres etapas: idealización, devaluación y eliminación. Conoce cada una de estas etapas y el impacto que tiene en ti.

Idealización

El bombardeo amoroso es una clara señal de la fase de idealización. Te dicen que eres lo mejor que le puede pasar a tu pareja, e insisten en el compromiso al inicio de la relación. También pueden usar «grandes gestos» como obsequios lujosos o vacaciones «sorpresa». (No consultes tu agenda antes de estos viajes sorpresa). Muchos clientes describen el bombardeo de amor como «Me arrastró». Otros describen que yo » En un pedestal.” Si bien se siente bien decirte a ti mismo lo maravilloso que eres, piensa en el propósito del comportamiento de esa persona. No es crear una conexión emocional contigo, el objetivo es atraparte, así que es más importante. que la fase de idealización no está exenta de violencia emocional Puede que te pregunten sobre tus peores miedos o de qué te avergüenzas La persona tóxica no trata de desarrollar intimidad emocional, recoge municiones para después.

Discapacidad

Una vez que una persona tóxica confirma que estás comprometido con él (a veces a través de constantes interrogatorios o presión sobre ti), comenzará a rociarte tácticas de abuso emocional. Comentarán sobre tu cuerpo, lo que vistes o tus objetivos de vida. La información personal que les revelaste durante la fase de idealización ahora se está utilizando en tu contra. Si estableces límites o haces algo que no le gusta a la persona tóxica, es posible que lance uno de tus arrepentimientos en la vida. Pueden decir: «Bueno, ahora sé por qué tu hermana no te habla: estás loco».

ellos también pueden triangular y decirte que un amigo o familiar de confianza ha dicho algo malo de ti. Una persona tóxica puede comenzar esta conversación con «Tu hermana dijo algo sobre ti y no quise decírtelo, pero tienes derecho a saberlo». La información que te dan después suele ser una mentira. que esta relación no es saludable.

Tu pareja puede decirte que solo después de que dejes el trabajo, dejes de hablar con tu hermana, hagas más tareas del hogar, etc., no habrá problemas en la relación. Ten en cuenta que hagas lo que hagas para cumplir los deseos de la persona tóxica, siempre habrá un nuevo aro por el que saltar. Los requisitos son infinitos. Puedes culparte por este cambio en el comportamiento de tu pareja. No puedes equivocarte durante la fase de idealización, no puedes hacer nada en este momento. El problema no está en ti, sino en tu pareja.

Desecho

No importa quién deje a quién, la persona tóxica tratará de absorberte de nuevo en la relación, te prometerá cosas que te fueron negadas durante la relación y te dirá que la relación será mejor esta vez, sin embargo, rara vez se disculpará. o asumir la responsabilidad de Tenga en cuenta que si regresa a la relación, las cosas que le prometieron desaparecerán y la relación será tan disfuncional como antes, si no más.

Es posible que descubras que tu pareja te ha engañado con muchas personas durante la relación. A las personas tóxicas, especialmente aquellas con tendencias narcisistas, les resulta más fácil volver a la vieja reserva narcisista (las anteriores) en lugar de buscar nuevos suministros para su ego. Has notado que tu pareja idealiza a sus ex o los llama con nombres despectivos; lo único que no muestran a sus ex es desapego emocional. Es posible que te comparen desfavorablemente con la ex de tu pareja. A veces hay una descarga final cuando la persona tóxica se va para siempre. A veces lo hacen desapareciendo y cortando el contacto. Puede que te digan que es tu culpa. Pero por lo general han encontrado una nueva reserva narcisista.

Una de las mejores cosas que puedes hacer con una persona tóxica es mantener contacto o poco contacto con ella. Practique un buen cuidado personal, lo que incluye permitir que personas emocionalmente sanas entren en su vida y limitar el contacto con personas que lo tratan mal. Habla con un profesional de la salud mental sobre tus experiencias. No estás solo.

Para encontrar un terapeuta cerca de usted, visite la Guía de terapia de Psychology Today.

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