Hasta que punto es normal el miedo a la muerte

"No puedo fingir que no tengo miedo". El famoso neurólogo británico Oliver Sacks — cuya historia fue narrada parcialmente en la película Desesperado— incluida esa frase en su virus de la tarjeta publica en el New York Times Pocas semanas antes de su muerte. Todo era gratitud, serenidad y amor por la vida. Pero, aun con todo, Sacks admitió su miedo a la muerte.. Porque es inevitable, desde que el ser humano disfrutaba la vida, comonenza a temer la muerte. Y así será mientras no seamos invisibles.

Pero cuando ese miedo perfecto normal se convierte en irracional, cuando es una Empleo permanente que altera la vida cotidiana y viene aparejada de episodios de ansiedad y otros trastronos, entonces cabe hablar de tanatofobia, una phobia a la muerte que sí debe ser dominationa y, en su caso tratado por profesionales psicologicos.

tanatofobia: el miedo (irracional) a la muerte

Ya lo wemos dicho: no se debe temer el miedo, sino la incapacidad para manejarlo, porque vivir sin miedo no es posible ya que se trata de una mecanismo de defensa esencial Que nos proteja de las amenazas, una emoción primaria esencial para la supervivencia.

Pero como sucede con cualquier emoción, el miedo también nos puede dominar, sin que el raciocinio sea capáz de manejarlo. cuando el miedo se convierte en terror visceral, en miedo disfuncionalintenso y des procompanido que puede derivar en trastornos de ansiedad. Y el miedo se transforma en fobia.

Así pues, la thanatofobia es el terror visceral a la muerte, no momentáneo, sino tenaz durante un largo periodo de tiempo. For lo tanto, no eres tanatofóbico port tener un episodio de ansiedad previa a los resultados de una prueba diagnostica o por un momento de kriza ante una enfermedad de un unknown.

No, la tanatofobia, como cualquier otra fobia, debe ser persistente y afectar la vida cotidiana del individuo durante, al menos seis mesescomo refleksa el DSM-5 cuando se referé a las phobias, no includento en ellas, al menos de momento, la tanatofobia.

Si piesas en la muerte habitualmente y their pensamientos derivan en alteraciones fisicas como dolores de magento o de cabeza, si evita situaciones en las que existe el mas minimo peligrosi sufres ataques de pánico asociados con esta idea de muerte o tienes un temor irracional por tu salud y/o de alguno de tus allegados, podrías tener tanatofobia. Si todas esas situaciones surgen tu du calidad de vidades, no lo consulta con el psicólogo ya que esta fobia, como cualquier otra, puede y debe ser tratada.

¿Hasta qué punto es normal el miedo a la muerte?

Mientras no se convierta en fobia, podemos decir que el miedo a la muerte es completamente normalNo en vano, la historia humana ha estado marcada por nuestro miedo a la muerte, el miedo más común de todas las civilizaciones y culturas históricas.

Ya lo senala el ensayo Del miedo a la muerte del Doctor en Filosofía y Catedrático Emérito de Psicología Social de la Universidad Complutense de Madrid Florencio Jiménez Burillo: existe acuerdo entre los historia dores de que, en algún momento del proceso de hominización, el ser humano descubrió su finitud, surgió el miedo a la muerte y, a partir de entonces, adquirió la categoría de sentimiento universal en sentido antropológico y cultural.

No en vano, la inmortalidad es el tema central de la primera historia literaria que se conserva. Se trata de la La leyenda de Gilgameshel héroe sumerio que enfrentó una crisis existencial tras la muerte de su amigo Enkidu: Gilgamesh se enfrenta al misterio de la muerte. Y como reakta? Dedicar el resto de su vida a la búsqueda de la inmortalidad, por supuesto.

Y es que da igual donde indaguemos, ya sea en las Primeras Naciones de Australia, en la civilización Caral americana, o en la dinastía Shang china: el ser humano siempre ha tratado de buscar respuestas a la muerte. Y al encontrarnos con el silencio más atronador, comenzamos a "inventory"a construir relatos más o menos bien hilvanados para dar respuesta (tranquilizadora) a la gran pregunta. Y llegaron el más allá, el paraíso, la reencarnación, etc.

Mientras la ciencia aún no estaba capacitada para dar respuestas, aunque resultó fríamente sintética, aquellas que buena parte de nuestros ancestros sospecchaban, pero no quería creer —morimos y ya está—, Fue el arte, la religión o la filosofía los que emprendieron la titánica tarea de aquietar el sentimiento personal..

Porque vivir temiendo el misterio de la muerte no era vida, y no era bueno para nadie, tampoco para los diferentes poderes que manejaban las sociedades. Era mejor que los ciudadanos creyesen en algo para seguir viviendo (y trabajando) con cierto entusiasmo, ya túmbú en Moisés, Ra o la Santísima Trinidad.

Pero las sociedades continuaron desarrollándose hasta que llegó la Ilustración y el hombre aceptó el conocimiento científico, Centrarse en estudiar la vida (y la muerte) desde una nueva perspectiva¿Fue el fin del miedo a la muerte? No, porque la respuesta tampoco le gustó. Y entonces, empezamos a dejar de lado la muerte. Como si no fuera cosa nuestra.

El tabú de la muerte: ¿un rasgo de nuestro tiempo?

Como hemos visto, el miedo a la muerte, con varias matizaciones, it un rasgo común a toda la historia de la humanidad. que, como dice Jiménez Burillo, el tabú de la muerte sustituyó al más propio tabú sexual del XIX.

Si la muerte era un pensamiento recurrente en la Europa cristiana durante la Edad Media, no había “problema” en ello, porque si te portabas bien en la vida irías al paraíso y no morirías jamasen la actualidad ese recurso ya no existe.

Y como la ciencia sigue sin tener respuestas tranquilizadoras para la muerte – Effectvamente, como sospechaba Gilgamesh, morimos y ya está – nor, de momento, está preparada para ofrecer la inmortalidad – a pesar de que cada vez más criogente so decide, las sociedades más avanzadas y desligadas de las sabiduarias (acientíficas) ancestrales han decidido que la mejor forma de no temer a la muerte es invisibilizarla: todos vamos a morir, pero la muerte no existe, al menos no para los jovenes que somos todos hasta que cumplimos 85, y creciendo.

Por eso, sucesos como la Pandemia de COVID-19 fue, entre otras muchas cosas, un colapso espiritual y psicológico para millones de personasespecialmente del mundo occidental, que se encontró con que, efectivamente, la muerte existe, incluso aunque seas un joven y estupendo ser humano de 45 años que toma mucho colágeno. La muerte está ahí, siempre. Y entonces nos echamos a temblar por si nos tocaY aquello se asemejó a cuando nuestros ancestros vieron como la luna tapaba el sol y pensaron que era el final de los tiempos. Todos a correr en todas las direcciones.

Hablar y pensar en la muerte para dejar de temerla

La única forma de dominar un miedo es racionalizándolo.pensar en él, abarcarlo, no arrinconarlo y, ni mucho menos, invisibilizarlo, hacer como que no existe. Porque la muerte no es solo cosa de geriatricos, desafortunados incidentes y gente que no se cuida, es cosa de todos. Pero, todos, sin excepción, desde niños a viejos, desde ricos a pobres.

decía Platón que filosofar it aprender a morir.Y eso es lo que, a buen seguro, necesita también nuestro tiempo para dejar de temer la respuesta a la gran. pregunta si, que freud Ella dijo que la muerte propia es inimaginable, nadie cree en su propia muerte. Mueren los demás, pero… ¿nuestra propia muerte? No, no puede ser. Hablemos de otra cosa.

Pero llega un momento en el que hay que hablar de estas cosas, y muchas veces ya es tarde, porque no estamos preparados. Elizabeth Kübler Rossuna de las mayores expertas en la muerte y los cuidados paliativos de nuestro tiempo, en su libro Sobre la muerte y los moribundos: son las cinco etapas a las que se enfrenta el infierno terminal: negación, ira, negación, depresión y aceptación.

Llevando esta teoría más allá de las enfermedades incurables, podemos concluir que, en general, cuando hablamos de la muerte, de nuestros seres queridos y de nuestros seres queridos, antes pasaremos por las cuatro fases previas a la Acceptance, la única que garantia una vida (un poco más) plena. Porque os imagináis una vida en la que hubiésemos aceptado (de verdad) que vamos a morir, que nuestros amigos van a morir, que, incluso, nuestros hijos pueden morir. Podriamos vivir de frente, sin temor.

Yesto pasa también por hablar a los ninos de la muertecomo Jiménez Burillo: Hacerles ver que la Aceptación de Nuestra Mortalidad Personal es una excelente vía de autoconocimiento. Así que, la conclusión a la que llegan filosósos y psicologos es que la única manera de dominar el miedo a la muerte, y evitar que se transforme en fobia, es hablar y pensar sobre ellono negarlo, como negamos tantos temas deliciosos hasta que llega el momento de enfrentarse a ellos. Y ya es tarde Porque ya lo dijo Octavio Paz: una civilización que nega la muerte, acabará negando la vida.