La guerra por tu atención

Vivimos en una época en la que la atención se ha convertido en nuestro activo más preciado, por el que luchan muchos stakeholders. Los partidos políticos, los medios de comunicación, las empresas y los particulares quieren una parte y, si pueden tenerla, lo quieren todo. Como resultado, ser responsable de tu mente se ha convertido en un desafío diario.

Nuestra atención define nuestra experiencia, que determina la forma en que piensa nuestra mente.

Como señaló el psicólogo William James, "Mi experiencia es lo que acepto asistir."Todos conocemos la sensación de dejar que nuestra atención se concentre en una sola cosa, como las noticias sobre Ucrania y Rusia de hoy. Lo que comienza como una lectura de la actualidad en unos segundos puede convertirse en un hábito obsesivo de buscar nueva información cada 20 minutos, lo que determina nuestro pensamiento. Repetir patrones de pensamiento de desesperanza provoca ansiedad y otros sentimientos negativos, que al cabo de un tiempo se transforman en un estado de ánimo, generando la sensación de que “algo terrible me va a pasar” o, para derribarlo por uno nivel, "La humanidad está irremediablemente condenada".

Los minutos se convierten en horas y noches de insomnio. Un estado de ánimo puede subir o "estropear" todo un día, una semana o un mes. Una vez que un tipo de pensamiento relacionado con ciertos sentimientos se convierte en un modelo regular de estado de ánimo, se convierte en un hábito interno que se activa tan pronto como tenemos estímulos de las redes sociales u otras fuentes.

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Antes de que nos demos cuenta, el hábito es la base de nuestra actitud o pensamiento interior, se convierte en parte de nuestra identidad y somos personas "deprimidas" o "ansiosas".

No es que no debamos sentirnos ansiosos, comprensivos y tomar medidas para ayudar, pero perderse en sentimientos extremadamente negativos no ayudará en una situación.

En días más normales, podemos seguir quejándonos sin sentido en una aplicación de video a video, de anuncio a anuncio, de noticia a noticia, para ver otra publicación o tuit antes de darnos cuenta de que estamos conectados a nuestro teléfono en lugar de a la persona que estamos con Nos perdemos en los procesos virtuales de navegar, arrastrar y escanear hasta que nos olvidamos de lo que queremos en este momento y en general.

"Nuestra vida es una creación de nuestra mente."Dijo el Buda. Por eso les digo que nuestra mente está representada por nuestro pensamiento.

¿Cómo determina la ciencia el pensamiento?

Según Meier & Kropp, "La actitud mental es una actitud mental que da forma a nuestras acciones y pensamientos."[i]

Según nuestro estudio con Robert B. Dilts[ii]nuestro estado interior, creencias, actitudes y procesos de pensamiento conforman nuestro pensamiento. Así que nuestro pensamiento es el principal impulsor de nuestras acciones.

Encontramos que hay tres niveles claramente diferentes de lo que llamamos pensar:

1 en pensamiento meta El nivel es nuestra gran claridad acerca de la vida. Cubre nuestra actitud interna básica hacia el mundo, el trabajo que hacemos y cómo vemos nuestros roles y metas.

2. en pensamiento macro El nivel está relacionado con la actitud interior necesaria para la introducción de disciplinas y prácticas mentales.El pensamiento macro se centra en el panorama general y la forma ecológica de aplicar nuestra visión personal y empresarial en acción.

3 en pensamiento micro El nivel es un conjunto de creencias y actitudes internas que produce las acciones específicas necesarias para construir un camino sostenible para nuestro emprendimiento, proyecto o equipo.

Nuestro descubrimiento nos llevó a crear una herramienta en línea llamada Éxito MindsetMap ™ Inventario visualícelos y ayude a los líderes a trabajar con estos patrones de pensamiento.

Existe una conexión interesante entre lo que entendemos sobre la forma en que funciona la atención y lo que entendemos sobre la forma en que pensamos.

James Williams, un exempleado de Google que se ha convertido en académico digital y especialista en ética, habla[iii] para las tres capas de atención.

Destacar es su primera capa de conciencia. Lo usamos para realizar acciones diarias e inmediatas. Funciona como un foco, ya que ayuda a reducir su enfoque a algo cercano. Descubrimos que el nuestro pensamiento micro dirige nuestra atención, lo que crea prioridades inmediatas y diarias que nos conducen hacia nuestros resultados. Sin embargo, si su foco está distraído o en piloto automático debido a una falta de conciencia, es posible que no pueda realizar las acciones en las que desea concentrarse en un futuro cercano.

Williams llamó a la segunda capa luz de las estrellas. Starlight se refiere al enfoque que se aplica a los deseos y metas a largo plazo. Starlight funciona como las estrellas en el cielo. Si te sientes perdido, puedes mirar hacia arriba y te ayudarán a encontrar el camino. En nuestra metodología, encontramos que la luz de las estrellas proviene de una combinación de varias actividades, estas actividades incluyen establecer el enfoque o lo que llamamos formación. metas objetivo. Los meta objetivos le permiten priorizar los muchos cursos de acción disponibles para usted pensamiento macro nos permite seguir adelante, incluso si las cosas se ponen difíciles.

¿Cómo puedes saber si alguien tiene un fuerte pensamiento macro? Primero, probablemente notará sus notables hábitos, que crean un camino sostenible hacia sus objetivos a largo plazo. Estos incluyen prácticas de recarga, recibir comentarios de alta calidad, criticar la reestructuración y el equilibrio de forma continua.

La tercera capa de atención llama a Williams luz. La luz del día está relacionada con nuestra capacidad para crear los sentidos, el espacio mental para crear una historia de quiénes somos y por qué hacemos lo que hacemos. La luz del día sirve como nuestro panel de control, indicando nuestra dirección, brindando una visión convincente y un sentido de propósito y misión. Brinda la claridad y visibilidad necesarias de la luz del día para definir nuestras metas y deseos a largo plazo.

Sin períodos regulares y prolongados de reflexión y reflexión profunda, escaneamos, no vemos con claridad, como lo hacemos durante el día; en cambio, nuestra mente se encuentra en un estado constante de brumoso amanecer o atardecer, en el que todo es confuso. Para usar nuestra atención a la luz del día, primero debe reducir la velocidad, tomarse el tiempo y construir su "tablero de visión" y un tablero que llamamos nuestro pensamiento meta capa.

Desafortunadamente, los líderes de muchas organizaciones son reacios a hacerlo por temor a perder el tiempo. Como resultado, pierden su claridad y pagan en forma de inconsistencias, ambigüedades, caos y, en última instancia, retrasos.

Daylight te ayuda a determinar quién eres, qué quieres y hacia dónde vas pensamiento meta debe convertirse en una base sólida para soportar distracciones significativas.

Starlight te ayuda a recordar todo esto y a desarrollar un conjunto de hábitos que te permitirán ajustar el rumbo, enfocarte y generar la energía y la información necesarias para llegar allí.

Finalmente, la conciencia de su pensamiento micro puede ayudar a guiar o iluminar el camino correcto. Su propensión a identificarse con comportamientos útiles contribuye al éxito en esta área.

Hay muchas implicaciones para los negocios.

Primero, las organizaciones necesitan líderes que puedan enfocarse en la luz del día en términos de claridad de visión, misión, propósito y metas a largo plazo. Necesitan líderes que puedan mantener la luz de las estrellas cuando las cosas se ponen difíciles y que puedan desarrollar hábitos de éxito con sus equipos.Finalmente, el centro de atención se convierte en un desafío diario clave a medida que los equipos luchan contra las muchas distracciones que se les presentan.

En resumen, solo estable meta, macro, y pensamiento micro puede dirigir las tres capas de atención humana en la dirección correcta Nuestro pensamiento determina nuestras acciones que dan forma a nuestros resultados.

La actitud es más importante de lo que crees.