Salud de tu cerebro

La mejor técnica para conseguir tu objetivo

La mejor técnica para conseguir tu objetivo : Para muchos, propósito El Año Nuevo es el punto de partida perfecto para cambios positivos en su vida. Te pones metas, trabajas para conseguirlas, pero en algún momento el entusiasmo desaparece. Entonces, ¿qué sucede cuando desaparece la frescura de tu hábito reinventado? Tienes que hacer tu tarea para seguir el ritmo.

No se preocupe, no tiene que hacer esto solo. Le hemos dado algunos consejos excelentes para ayudarlo a mantenerse encaminado y lograr sus objetivos.

La mejor técnica para conseguir tu objetivo

constante

En primer lugar, ¡felicitaciones por su determinación de permanecer en el presente! Este es un logro en sí mismo. Sin embargo, para que su comportamiento determinado se convierta en una forma de vida, debe ser coherente. Ya sea que entrenes para bajar de peso o para correr, la clave es reafirmar tu compromiso con tus metas cada día. Si no lo hace, la frustración será cada vez más difícil de superar a medida que aumente la distancia entre usted y su objetivo. Trabaja duro para desarrollar hábitos saludables y permite que las metas le recuerden todos los días para avanzar.

Si tiene problemas para elaborar un plan de ejercicio eficaz, búsquelo. Sugerencias útiles.

Establecer metas mensuales

Las promesas de Año Nuevo son una excelente manera de comenzar un estilo de vida saludable, pero también pueden ser abrumadoras. No es realista esperar que cambie por completo su estilo de vida actual a cambio de un estilo de vida nuevo y mejorado. De hecho, tiene sentido fijarse metas pequeñas y concentrarse en esas escaleras para mantener una determinación real, ya que puede ver el progreso de formas más tangibles. Establecer metas mensuales también puede ayudarlo a mantenerse responsable al trabajar con más frecuencia. Si no ve el progreso que desea, puede girar más rápido y mejorar su salud de la manera que más le convenga.

Cambia tus hábitos de ejercicio.

Establece una meta mensual, la cumple, pero parece un poco plana durante su entrenamiento. ¡No te enfades! ¡La clave para mantener el impulso de un viaje saludable es mantenerse fresco! Alcanzar una meta es difícil, pero cambiar su plan de entrenamiento es una manera fácil de activar una meta.

Estos son algunos de nuestros métodos de entrenamiento favoritos que pueden hacer que su tiempo en el gimnasio esté lleno de energía y diversión. Desde ejercicios de abdominales hasta ideas sobre cómo extender el tiempo, todos pueden encontrar algo que les funcione.

-Intenta hacer ejercicios de abdominales

Capacitación

-TRX (¡se pueden ver bandas de resistencia en el gimnasio!)

9 intentos de ejercicio

Pista de carreras

Enemigo aburrido

Pruebe nuevos bocadillos para después y antes del entrenamiento

¡Nadie quiere comer lo mismo todos los días, como combustible deportivo! ¿Le gustaría probar una nueva barra de proteínas? ¿Hay alguna bebida nueva antes del entrenamiento que le gustaría probar? I Como las cosas cambian todos los días, será más probable que se contente con el ritmo cambiante que con la monotonía que pueda experimentar.

Si desea cambiar sus bocadillos después de su entrenamiento, pruebe las siguientes recetas:

Aperitivos energéticos de mantequilla de maní

Entrante de 5 min con chocolate amargo y cereza

Receta para batido de proteína de mango matcha

Trozos de galleta de proteína

Barrita proteica sin gluten Easy Bake

¿Qué te resultará útil? ¿Cómo se recupera cuando la emoción de la determinación desaparece? ¡Haznos saber!

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