La soledad en la edad adulta está relacionada con el trauma infantil

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El trauma infantil puede tener consecuencias de por vida que varían según muchos factores, incluida la edad del trauma inicial, si el trauma fue un evento aislado o crónico, la presencia o ausencia del apoyo de los padres o del cuidador principal, la resistencia natural del niño y la gravedad. y la duración de la(s) lesión(es). Independientemente del tipo de trauma, sus secuelas pueden dejar cicatrices emocionales duraderas que aumentan el riesgo de desarrollar un trastorno de apego en la infancia y la posibilidad de un trauma en la relación en la edad adulta, incluidos los sentimientos de profunda soledad.

Las estadísticas actuales sobre la soledad de los adultos son asombrosas. Más del 58 por ciento de los adultos estadounidenses se sienten solos, incluso cuando están en una relación. Se dice que los adultos jóvenes tienen el doble de probabilidades de experimentar soledad que los adultos, con el 79 por ciento de las personas de 18 a 24 años que afirman sentirse solos. De manera similar, el 42 por ciento de los adultos de 18 a 34 años siguen "siempre" sintiéndose solos en comparación con solo el 16 por ciento. de personas de 55 años o más.

Estas estadísticas son representativas de los promedios observados actualmente en los EE. UU. Es probable que los porcentajes y porcentajes de personas que sufrieron abuso, abandono o negligencia durante la infancia reporten proporciones aún más altas de soledad.

Los sentimientos profundos de soledad a menudo se informan en las historias de negligencia emocional infantil. Los signos de trauma relacional y soledad en adultos pueden incluir:

• Dificultad para estar solo: la necesidad constante de estimulación o algo que los distraiga.
• Dificultad para entenderse a sí mismo oa sus necesidades emocionales.
• Profundos sentimientos de vacío que pueden manifestarse como 'aburrimiento'.
• Una sensación de inutilidad o defecto fatal.
• Un complaciente de personas.
• Positividad tóxica.
• Límites inconsistentes.
• Profundos sentimientos de vergüenza o culpa.

La soledad puede generar soledad adicional

Porque la soledad se asocia con sentimientos de vergüenza y falta de sentimientos. "suficientemente bueno"los adultos que experimentan sentimientos de soledad crónica pueden volverse bastante expertos en enmascararlos y aprender a ocultarlos. Por ejemplo, muchos que luchan con sentimientos de soledad pueden tratar de compensar sus sentimientos vulnerables con positividad tóxica, donde "No te preocupes, sé feliz" se convierte en un mantra tóxico que repele momentáneamente la vergüenza y la soledad.

Pueden deprimirse más o sentirse más incómodos socialmente, teniendo que mantener una "máscara social", lo que puede exacerbar los sentimientos de soledad.Otros pueden distraerse a través de relaciones superficiales, automedicación o adicciones de proceso, incluido Por ejemplo, un estudio reciente encontraron que los sentimientos de soledad, depresión, ansiedad y aburrimiento estaban positivamente relacionados con la adicción compulsiva a los juegos en la edad adulta.

Estos resultados sugieren que cuanto más deprimida, sola o aburrida se siente una persona, más probable es que se vuelva adicta a los juegos como una forma de evitar sentimientos más vulnerables que pueden hacer que se sienta más sola.

El trauma infantil está fuertemente asociado con muchos trastornos, que incluyen: fobias sociales, ansiedad, depresión, trastorno de estrés postraumático complejo y mayor riesgo de ciertos trastornos de personalidad. Estas señales de alerta pueden reducir la capacidad de una persona para socializar de manera efectiva. Es posible que algunos no quieran hacer amigos, mientras que otros pueden ser condenados al ostracismo o intimidados, lo que afecta su sentido de valía.

Los niños que han experimentado un trauma temprano a menudo tienen desafíos para relacionarse con los demás o sienten que solo los quieren si "arreglan" o "ayudan" a los demás. Esta dinámica a menudo se generaliza en la edad adulta como una respuesta traumática a un comportamiento "indulgente", donde uno ignora y descuida las propias necesidades para anteponer las necesidades de los demás a las propias.

Otro factor que puede aumentar los sentimientos de soledad son las redes sociales. Debido a que las redes sociales facilitan evitar la conexión auténtica con los demás, muchos adultos que luchan contra los sentimientos de soledad terminan reforzando negativamente su soledad al "conectarse" con otras personas en las redes sociales. Cuanto más recurrimos a las redes sociales para llenar el vacío de la relación, mayor es el riesgo de sentirnos más solos.

Del mismo modo, si hemos experimentado relaciones narcisistas basadas en el "bombardeo amoroso", el apego superficial o la evitación emocional, esto puede hacer que el superviviente del trauma tenga menos probabilidades de arriesgarse a otra relación por miedo a atraer otra situación tóxica a su vida. El resultado es que pueden aumentar los sentimientos de soledad, lo que conduce a un mayor aislamiento social.

Superando el la soledad

los calidad de nuestra relación prevalece sobre cantidad cantidad cuando se trata de superar los sentimientos de soledad. Al aprender a reconocer lo que sentimos, podemos comenzar a validar todas nuestras experiencias emocionales. Al comprender mejor nuestra conexión mente/cuerpo/emoción, aprendemos dónde están nuestras frustraciones emocionales. Esto, a su vez, puede ayudarnos a identificar sentimientos más vulnerables que podemos tener el hábito de rechazar o tratar de evitar. , que pueden incluir sentimientos de soledad.