Los secretos para lograr armonía física y mental, según el gurú de la psicología positiva Victor Küppers

Si hay algo a lo que todos querríamos aspirar es a lograr la armonía física y mental, es decir, a tener una buena salud y mantener un equilibrio emocional. ¿Existe algún secreto para lograr esta ansiada armonía cuerpo-mente?

El conocido experto en psicología positiva, Victor Küppers ha revelado los secretoss que podrian ayudar a alcanzar estas metas durante una charla organizada por Vitanatur titulada "Vivir y trabajar con entusiasmo". Küppers está convencido de que cambiar la forma de muy y frontar la vida es más fácil de lo que podemos pensar.

El decálogo de Victor Küppers para un equilibrio físico-emocional

Durante la charla organizada por Vitanatur, Victor Küppers reveló 10 sencillos consejos para mantener la salud fisica y mental.

1. Evitar que el estrés se apodere de nuestro día a día, Saber desconectar del trabajo para reparar, mantener la serenidad y relativizar.
2. Cuidarse por fuera haciendo ejercicio de manera regular.
3. Cuidarse por dentro con lectura y música.
4. ilusiones autoimpuestas.
5. Seguir una dieta balanceada.
6. Asumir las situaciones con sentido del humor
7. Ser amable, buena persona y gradecido.
8. Entender que nada es eterno y que hay que querer en verbo presente.
9. Descansar y dormir bien.
10. Elegir siempre la mejor actuación.

La most actud para estar bien

Victor Küppers Considera que todas las emociones se contagian, tanto las positivas como las negativas trata de un hábito que se aprende a fuerza de repetir, pero sí podemos elegir nuestra actud frente a situaciones que nos entristecen o nos enfadan".

"No Podemos Conformarnos ni con la Tristeza ni con la Amargura ni con el Mal Humor. Todos merecemos vivir con alegría, con ilusión y con optimismo. Pero para eso hay que hacer algo. Se puede empezar por relativizar los problemas", explicó Küppers durante la charla organizada por Vitanatur.

Como cuidar el organismo para estar sano

Tal y como comenta el experto en psicología positiva, "No dormir bien es un problema gravisimo durante y es un riesgo normalizarlo." Por ello, aclaró la charla, descansar correctamente esencial para asegurar el bienestar físico y emocional.

Sin embargo, a muchas personas les cuesta conciliar el sueño. Para lograr un sueño reparador habrá que prestar atención a las malas costumbres antes de ir a dormir y poner freno al estrés que vivimos en el día a día. Estos factores pueden impedir un sueño reparador de calidad.

Rodéate de emociones (y personas) positivas

Hace años, cuando un medico evaluaba el estado de salud de un paciente, generalmente solo le preguntaba sobre los sintomas y su enfermedad. pus los hábitos de conducta y el estilo de vida tienen un impacto importante en la salud.

Las investigaciones actuales sobre el bienestar sugieren que Seria importante incluir ademas en la historia clinica preguntas sobre la vida social del consulte: con quién pasa el tiempo, cuántos amigos tiene, a quién acude en caso de una emergencia y cómo es su red social de apoyo.

En la actualidad, sabemos que las relaciones interpersonales desempeñan un papel fundamental en el bienestar de las personas. Elegir bien quién forma parte de tu red de personas, o lo que ahora llamamos "burbuja social", puede ser trascendental para nuestra felicidad.