Cetonas y alcohol: las mejores y las peores bebidas para elegir
La dieta cetogénica es una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas que muchas personas usan para perder peso y mejorar su salud.
Esto generalmente requiere una planificación cuidadosa para mantenerse dentro de su presupuesto diario de carbohidratos y mantener su cuerpo en cetosis. Esto puede significar evitar los dulces, los bocadillos y otros pasatiempos ricos en carbohidratos como los refrescos y el alcohol.
Sin embargo, puede consumir muchas bebidas alcohólicas bajas en carbohidratos con moderación, incluso con una dieta cetogénica.
Este artículo presenta las mejores y peores bebidas alcohólicas para elegir en la dieta cetogénica.
Bebida cetogénica
Si sigue una dieta cetogénica, hay muchas opciones bajas en carbohidratos disponibles.
Por ejemplo, el alcohol puro como el whisky, la ginebra, el tequila, el ron y el vodka no contienen carbohidratos.
Estas bebidas pueden beberse solas o mezclarse con una batidora baja en carbohidratos para darle sabor.
El contenido de carbohidratos de las cervezas ligeras y los vinos también es relativamente bajo, típicamente de 3 a 4 gramos por porción.
La siguiente es la mejor combinación de bebidas cetogénicas (1):
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