La salud mental importa: elige la vida

Es esa época del año otra vez: mayo es un mes de concientización sobre la salud mental. En mi opinión personal y profesional, creo que la salud mental debería ser un tema de conversación diario. Perdemos la vida por suicidio y enfermedades mentales todos los días, pero parece que algunas personas todavía viven con miedo de hablar sobre sus luchas.

Yo fui una de esas personas durante mucho tiempo. Luego, después de mucho asesoramiento y apoyo, decidí que para aceptar por completo quién soy, debo revelar mis luchas de toda la vida con mi propia salud mental. Quería compartir mi historia porque creo que compartir nuestras historias puede prevenir la pérdida de vidas y normalizar la realidad que todos podemos combatir con salud física y mental.

En un viaje reciente al Gran Cañón, me preguntaba qué tan lejos había llegado. Me llenó de gratitud a mi equipo de bienestar, que me tomó mucho tiempo crear y fue un pilar tan importante para mi equipo.El equipo está formado por terapeutas, mentores y profesionales holísticos.

Esta vista desde un lugar de curación era mucho más atractiva que cuando estaba en lo más profundo de la desesperación. Pensé que aquí estaba en la cima del Gran Cañón en esta hermosa obra maestra majestuosa de varias capas, reflexionando sobre el hecho de que estaba vivo. Me permití tomar una respiración profunda. Sentí mis piernas conectadas a tierra y ancladas en el calor del sol en mi cara.

Sin embargo, la vida no siempre se ha sentido tan gloriosa y hermosa. Hace solo cinco años, estaba en el hospital después de un intento de asesinato contra mi propia vida. Pasé muchos años de mi vida sufriendo pensamientos silenciosos de suicidio y tenía miedo de decírselo a alguien.

Mirando hacia atrás, me gustaría abrirme y pedir ayuda antes. Quiero llamar a la Línea Nacional de Rescate para la prevención del suicidio ante la primera señal de advertencia. El truco, para tenerlo solo, es 1-800-273-8255. Sé lo difícil que es pedir ayuda, pero espero que lo hagas, porque vale la pena luchar por tu vida.

Tú importas, tu vida es importante y no importa cuán severo sea el dolor, mereces ayuda y mereces tratamiento. No dejes que el dolor te saque. La ayuda y el apoyo están ahí para usted. A veces solo tenemos que seguir buscando hasta encontrar la ayuda adecuada.

Para aquellos de ustedes que tienen un ser querido que está luchando con problemas de salud mental, los invito a contactarlos. Diles que te preocupas y que son amados. Te sorprenderá el poder de un mensaje de texto amoroso, una nota de voz sincera o una tarjeta de felicitación para alguien que está luchando. Mostrar cuidado, compasión, empatía y amor puede ayudar mucho a alguien que se siente solo. Si alguna vez has estado en este lugar oscuro, ofrece apoyo a quienes están allí en este momento. Hágales saber que no son una carga y que usted está allí y lo recibe. Ser visto, ser escuchado y ser afirmado puede ofrecer a alguien curación y esperanza.

Tuve la bendición de que mi esposo luchó por mi vida y encontró recursos para mí cuando yo no podía. Sí, incluso yo, una psicóloga licenciada, tuve que recurrir a un ser querido y a un equipo de bienestar, estoy muy contenta de haberlo hecho. Tengo la bendición de estar vivo y continuar trayendo esperanza e inspiración a esta tierra.

Salir del Gran Cañón trajo una sensación de vitalidad que nunca hubiera experimentado si me hubiera rendido hace cinco años. Por favor, sigue adelante. Sigue viviendo. La vida puede mejorar. Tengo esperanza en mi corazón por ti. Usted importa, y un día su historia de superación de las profundidades del dolor puede ser la puerta al proceso de curación de otra persona. Todos estamos experimentando esta cosa loca que llamamos vida juntos. No te rindas. Pedir ayuda.

Si usted o alguien a quien ama está pensando en suicidarse, busque ayuda de inmediato. Contacto 24/7 para asistencia Línea Nacional de Prevención del Suicidio1-800-273-TALK o Orden de texto de crisis enviando un SMS HOME al 741741. Para encontrar un terapeuta cerca de usted, consulte la Guía de terapia de Psychology Today.