Más de una cuarta parte de los adultos estadounidenses se sienten "abrumados" por el estrés

Los tiempos son difíciles para el hombre y la niña promedio, incluso en el país más avanzado y rico del mundo. Según un nuevo estudio, más de una cuarta parte de los adultos estadounidenses informan que experimentan niveles abrumadores de estrés.

Demasiado estrés o demasiadas fuentes de estrés pueden crear una experiencia debilitante. Bajo tales condiciones, muchas personas simplemente pueden colapsar y dejar de funcionar de manera efectiva o en absoluto. Y según una encuesta reciente realizada por la Asociación Estadounidense de Psicología, un número preocupante de adultos estadounidenses cree que se encuentra en esta situación.

Pero es importante recordar que podemos ser seres muy resistentes y que nadie debería tener que cargar solo con todo el peso del mundo, señala la asociación. Hay maneras de reducir o manejar tales sentimientos de estrés. Al mismo tiempo, los hallazgos ayudarán a informar a los profesionales de la salud sobre la necesidad especial de orientación y apoyo que probablemente tengan sus pacientes.

Tierra abajo

"Está claro que el impacto de los factores estresantes incontrolables es profundo para la mayoría de los estadounidenses, pero la ciencia psicológica nos muestra que existen formas efectivas de hablar y lidiar con este tipo de estrés", dijo Arthur C. Evans Jr., Ph.D. director ejecutivo de APA.

“Centrarnos en lograr objetivos que están bajo nuestro control puede ayudar a evitar que nuestras mentes se vean abrumadas por las muchas incertidumbres de la vida. Desde usar nuestra respiración para reducir la velocidad de los pensamientos acelerados, hasta limitar intencionalmente nuestro consumo de redes sociales o ejercer nuestro derecho al voto, la acción puede ser extremadamente enriquecedora.

La encuesta 2022 Stress in America ™ fue realizada en línea por The Harris Poll en nombre de la APA entre el 18 de agosto y el 2 de septiembre de 2022. Incluyó a 3192 adultos estadounidenses mayores de 18 años. Las entrevistas se realizaron en inglés y español.

Las respuestas recibidas de estos participantes se ponderaron cuando fue necesario para reflejar mejor las proporciones de las etnias individuales en la población total del país según la Encuesta de Población Actual (CPS) de EE. UU. de 2021 de la Oficina del Censo. Esta ponderación también se amplía para ajustar la propensión de los encuestados a estar en línea, lo que permite que el equipo tenga mejor cuenta de los grupos que tienden a estar en línea más o menos que otros, lo que significa que tuvieron más o menos oportunidades para responder la encuesta.

Aunque los datos autoinformados se consideran uno de los menos confiables, este monitorea la precisión de sus datos. Los datos de muestra utilizados aquí tenían una precisión de + 2,9 puntos porcentuales con un nivel de confianza del 95 %.

La encuesta ofrece información valiosa sobre el estado general de la salud mental en los Estados Unidos. Esto muestra que los adultos en el país están lidiando con el estrés de múltiples fuentes que están fuera de su control. Más de una cuarta parte de los encuestados (27%) mayores de 18 años agregan que se sienten tan estresados ​​que no pueden funcionar.

Algunas de las fuentes de estrés más citadas fueron la “inflación” (83 %), “el futuro de nuestra nación” (76 %), el crimen y la violencia (75 %), los “tiroteos masivos” y la “violencia armada en general” (73 %). % y 72% respectivamente, y atención médica (70%).Los eventos políticos globales, la pandemia, el racismo y el cambio climático también ocupan un lugar destacado entre los factores estresantes informados.

Otros hallazgos preocupantes incluyen que el 70% de los encuestados no cree que las personas que gobiernan el país "se preocupen por ellos", mientras que el 64% siente que sus derechos están siendo atacados y casi la mitad (45%) no se siente protegido por las leyes de los Estados Unidos. estados

Aunque estos son los resultados generales, los diferentes subgrupos tenían sus propios patrones de factores estresantes percibidos. Los miembros de la comunidad LGBTQIA+, por ejemplo, ven sus derechos atacados en mayor medida que la población en general. Las mujeres adultas jóvenes (de 18 a 34 años) tenían más probabilidades de experimentar mucho estrés la mayoría de los días que las mujeres mayores o los hombres de 35 años o más. Para las minorías como los negros, los hispanos y los adultos asiáticos, el clima racial del país era una fuente significativa de estrés; Dicho esto, el 56% de los adultos blancos informan lo mismo. Es más probable que los adultos latinos destaquen la violencia y el crimen, la violencia armada y los tiroteos masivos como fuentes significativas de estrés.

En general, el 76% de los encuestados dijo que el estrés tuvo un impacto en su salud, experimentando al menos un síntoma de estrés en el último mes: dolor de cabeza (38%), fatiga (35%), sentirse nervioso o ansioso (34%) y sentirse de depresión o tristeza (33%). Alrededor del 72% tuvo varios síntomas en el último mes, que también incluyeron cambios en los hábitos de sueño o preocupación obsesiva.

"Con tantas personas que sufren consecuencias para la salud a causa de estos implacables factores estresantes externos, es importante que todos los proveedores de atención médica comprendan la investigación y ofrezcan a sus pacientes técnicas basadas en evidencia para reducir los efectos del estrés extremo y desarrollar su resiliencia", dijo Evans.