Meditación guía para sanar cuerpo y mente

Es normal que, debido al ritmo frenético de nuestro día a día, nos olvidemos de nuestra capacidad para conectar con la salud y el bienestar. La meditación es una herramienta ideal para sanar cuerpo y mente ¡ y también para conectar con el hecho de tener salud, terminando por salud el estado natural en el cual deben estar el cuerpo y la mente. Porque lo natural es estar sano!

Hoy te presento una meditación guiada para sanar cuerpo y mente. Sin embargo, no es necesario estar enfermo para seguirla, del mismo modo que no esperamos tener alguna dolencia o enfermedad para cuidarnos. Una manera de honrar y darle las gracias a nuestro cuerpo ya nuestra mente es cuidándonos a diario deporte, meditar, cuidar de la calidad de nuestros pensamientos...

Sea cual sea tu situación de salud actual, sigue esta meditación guiada para sanar cuerpo y mente te va a favorecer. ¡Aprovecha tus capacidades curativas y ponlas a trabajar con la meditación. Y recuerda que mereces toda la salud del mundo!

Por que meditar para sanar cuerpo y mente

Cuando nos piden que pensemos un deseo, hay uno fundamental.Efectivamente, es la salud. Gozando de salud, seremos capaces de disfrutar de todo lo demas, inclusive de la meditación.

Generalmente, cuando estamos sanos no somos conscientes de ello. Pero cuando tenemos alguna dolencia o sentimos algún dolor, en seguida nos damos cuenta de lo bien que funcionaba nuestro cuerpo y nuestra mente cuando utilizamos plena salud.

La Meditación es una herramienta maravillosa que nos ayuda y enseña a concentrar la atención en aquello en lo que nosotros debemos enfocarnos. Tenemos el don de crear, en cada momento, nuevos pensamientos y está en nosotros la capacidad de decidir si nuestros pensamientos serán resolutivos o una sarta de quejas.Gracias a la meditación podemos aprender a cultivar pensamientos de mejor calidad. Una mente resolutiva y positiva siempre repercutirá positivamente en nuestra salud.

Vivimos sobreestimulados: las prisas, las exigencias externas e internas, los continuos input que recibimos, como, por ejemplo, las insidiosas notificaciones del móvil, todo ello nos aleja de nuestra capacidad natural para conectar con la salud y el bienestar. La meditación es un balsamo que nos conecta con las emociones y la paz interior.

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Como seguir esta meditacion para sanar cuerpo y mente

No necesita ser un meditador experto. Solo te faltan veinte minutos para ti, para rebajar tu nivel de autoexigencia y permitirte escuchar y sentir. Recuerda que nunca se medita mal. En ese momento, decide regalarte un ratito para meditar, ya lo estás haciendo bien.

Puedes hacer esta meditación en cualquier momento del día. Specialmente si te sientes desconectado de tu cuerpo y con el piloto automático mentally revolucionado.Para sacarle todo el partido:

• Si puedes, descarga toda la meditación y luego pon tu dispositivo en modo avión. Si no puedes ser, recuerda ponerlo en silencio y avisar que nadie entre en tu habitación durante ese ratito.
• Si te apetece, puede resultarte gratificante hacer la meditación con auriculares.
• Ponte algún aceite esencial en el difusor o algun incienso. Para la meditación se recomiendan los aceites esenciales de incienso, mirra, pachuli, pero escoge tú el que mejor vaya contigo.
• Ponte en una postura cómoda: tumbado o sentado. Es necesario que no cruces las piernas y procura tener la espalda erguida, pero sin tensión.
• Si durante la meditación necesitas moverte, adelante. Si estás incomodo, por favor, recolócate en una postura más comoda con movimientos suaves.
• Es importante mantener una buena respiracion durante la meditacion. Te ayudará a activar el sistema nervioso parasimpático ya entrará en estado de relajación. Para ello, procura respirar por la nariz durante toda la meditación. . Si respira por la boca, el cerebro no detectará las señales de esos neurotransmisores, creerá que puede estar en peligro y empezará a segregar la hormona del estrés (El-Famoso-Cortisol).
• Intenta, además, hacer respiraciones diafragmáticas, es decir, llevar el aire que inhala hacia la tripa. Esto esstimulará el nervio vago y mejorará la capacidad de adaptación al entorno de su sistema nervioso.
• Cuando estes meditando, Verás que te invitamos a visualizar una inmensa cascada. El agua en movimiento nos ayuda a limpiar la energía estancada en nuestro cuerpo y mente y nos allowe sanar.
• También, observarás que Insiste en visualizar el color verde. El color verde está relacionado con el chacra del corazón. El verde se relaciona con el amor y la esperanza, pero también con la salud.
• Cierra los ojos y permítete fluir. Fecha permitida para suelta y sanar. Susurratelo antes de empezar: me permiso para relajarme y sanar. Siente estas palabras vibrando por todo tu cuerpo y permítete esta maravillosa oportunidad.