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que son y como influyen en la felicidad

En emociones tan dispares como las que se produce al enamoramos o deprimirnos participante los neurotransmisores, unas sustancias químicas que actúan como mensajeras entre las neuronas y de cuyo equilibrio depende no solo que estemos sanos sino que nos sintamos bien.

El cerebro despliega una multitud de sustancias bioquímicas a fin de llevar a cabo sus múltiples tareas cognitivasajo su influencia nos sentimos felices, serenos, atentos, relajados, dinámicos o motivados. Y en momentos decisivos, como un parto o cualquier emergencia vital, ayuda a enfrentar el dolor y reaccionar con viveza.

Las que contribuyen a orquestar todos nuestros pensamientos, sensaciones y movimientos son los neurotransmisores, «sustancias as la serotonina or la noradrenalina con implicación directa en los síndromes depresivos, y sustancias as las endorfinas, relacionadas con la regulación del placer y el dolor, entre los más de 50 descubiertos hasta ahora», subraya la Dra. Isabel Güell, especialista en neurología y autora El cerebro al descubierto.

Eso es lo que son los neurotransmisores y que funciona

El cerebro es un organo compuesto por unos cien mil millones de neuronas que se comunican entre si, lo que le permita recibir y procesar la información, hacer ajustes y dar instrucciones a diversas partes del cuerpo.

Las neuronas son largas células con múltiples filamentos (dentritas y axonas) que les permiten crear uniones por las que circulan estimlos nerviosos.

Sin embargo, la union entre las neuronas no es rigida, pues entre los axones y dentritas existe una separacion diminuta llamada espacio sinaptico.

Para que un estimado electrico pueda cruzarlo y enviarse a la neurona siguiente es preciso que se liberen sustancias conductoras, los neurotransmisoresAsí, se produce la denominada sinapsis química.

«Se trata de una manera de enviarse mensajes algo mas lenta que la sencilla comunicacion electrica de algunos animalespero muy superior en cuanto a posibilidades«, clara la Dra. Güell, que también dirige la Unidad de Memoria de Neurodex y colabora con el centro médico Teknon.

Si las drogas incidenten en el ánimo y la percepción es porque se acoplan a neurorreceptores que han desarrollado el cuerpo para sus propias sustancias.

Dichos estímulos originan movimientos, despiertan recuerdos, allowen escuchar un concierto, hacen que nos sintamos eufóricos junto a alguien, etc. En efecto, todo parece indicar que en ese espacio vacío entre las neuronas se encierran Gran parte de los secretos que explican procesos tan determinantes como la capacidad de arendizaje y la memoria.

Exploras en el interior de las conexiones (sinapsis) de las células de los nervios y de las sustancias de las químicas capaces de establecer puentes entre ellas, estaremos más cerca de Entender qué sucede en estados de ánimo tan dispares como el enamoramiento o la depresión.

Quizá también será posible descubrir las Bases sobre las que se asiatan muchos de los tratamientos para combatir las enfermedades del sistema nervioso.

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Tipos de los neurotransmisores

Estos son los neurotransmisores más importantes:

  • acetilcolinaEs responsable de gran parte de la estimulación de los músculos, incluido el sistema gastrointestinal.
  • norepinefrina.. Antes llamada noradrenalina, se asocia con la puesta en alerta máxima del sistema nervioso. Eleva la tasacardia y la presion sanguinea. Las glándulas suprarrenales la liberan en la sangre. El estrés mengua sus reservas, mientras que el ejercicio las eleva. Las anfetaminas liberan norepinefrina.
  • dopamina.Se relaciona con los mecanismos cerebrales de recompensa.Cuando este sistema está afectado provoca ausencia de placer y falta de motivación.La cocaína, el opio, el Alcohol y la nicotina promueven su liberación.se controlan con fármacos.

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  • serotonina.Llamada «hormona del placer», por sus efectos estimulantes del humor y porque produce cierta calma, su carencia conduce a desórdenes nerviososos y compulsive (como la de consumir dulces o chocolate) y problemas con el sueño el éxtasis elevan sus niveles.
  • gabaEl valium aumenta sus efectos y pertenece a una familia de moléculas, las benzodiazepinas, con efecto inductor del sueño, relax muscular y ansiolítico, que también existen en el cerebro.
  • glutamatoUn neurotransmisor debe ser común en el sistema nervioso, decisivo en relación con la memoria.Su exceso es tóxico para las neuronas.
  • EndorinasEl término es la abreviatura de «morfina endógena» que ayuda a algunos animales a hibernar, pues enlentece el ritmocardio, la respiración y elmetabolo en general.

Neurotransmisores: un equilibrio necesario

El cuerpo puede verso como un gran laboratorio cuyas células producen sustancias químicas y en el que cada una de ellas sabe y cumple su función a la perfección.

O al menos así sucede… hasta que algo falla.»En la enfermedad de Parhinson, por ejemplo, fallan las neuronas que producen dopamina, mientras que en el Alzheimer hay falta de producción de acetilcolina«, Puntualiza la Dra. Güell.

Existe pues una clara relación entre el estado corporal y el equilibrio de los neurotransmisores. Un equilibrio asombroso si tenemos en cuenta el estilo de vida actual, marcado por el estrés.

Como puntualiza el medico Albert Figueras, «el cerebro debe hacer frente a situaciones adversas de estrésingeniárselas para vivir en sociedad y pensar en el futuro, y todo ello persiguiendo el placer e intentando esquivar el dolor».

En esta mision casi imposible los neurotransmisores son fundamentales, hasta el punto de que la falta de unos o el exceso de otros puede desencadenar desde euforia a depresión, ansiedad, rabia, placer...

Pero, además de este necesario equilibrio, hay que tener en cuenta que cada cerebro es único. «Nuestras reacciones son en parte el resultado de mecanismos de supervivencia y comportamientos heredadospero cada uno responde de acuerdo a su experiencia previa«, Comentario a la Dra. Güell.

Esto explicaría que si bien delante de una situación las neuronas liberan neurotransmisores, se den respuestas distintas ante estímulos similares. Pero que la experiencia pasada influya tambien es una ventajapues si un evento pasado resultó negativo y hubo ansiedad, por ejemplo hablar en público, «Podemos intentar tomar medidas para mejorar en otra ocasión», comenta Figueras.

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7 claves para equilibrar los neurotransmisores

  • optimismoAnte el desánimo, los especialistas abogan por recuperar los optimistas del pensamiento y de las emociones.
  • Ejercicio mundial. Con la edad, disminuyendo la producción de neurotransmisores y el cerebro envejece, pero se puede intencionar que envejezca bien cuidando la alimentación, realizando una actividad física regular y ejercicio mental.
  • meditaciónEsta práctica regula el cerebro, estimula las zonas del cerebro asociadas a más emociones positivas y más de las defensas.
  • música. Es una experiencia sensorial que influye como ninguna otra en el estado de ánimo. En un estudio con enfermos sometidos a litotricia (técnica que utiliza ondas de choque para romper las piedras del riñón y que puede resultar dolorosa), se vio que quienes escuchaban su música favorita necesitaban menos analgésicos.
  • Baños de sol. La falta de horas de luz propia del otoño y el invierno, más extrema cuanto más lejos se vive del Ecuador, favorece un estado de ánimo bajo Los baños de luz natural son, cómo no, tan o más beneficiosas.
  • Cabo de contactoLa play puede desencadenar la liberación de sustancias que actúan sobre los neurotransmisores implicados en las emociones y pueden aumentar el bienestar.
  • elevarDiversos estudios han demostrado que sonreír y reír producen efectos muy beneficiosos sobre la salud, tanto a nivel físico como emocional. Cuando nuestros labios esbozan una sonrisa, se emite una información hacia el cerebro que hace que segregue endorfinas.

neurorreceptores y fármacos

En el interior de cada neurona hallamos millas de sustancias químicas, y cada neurona del cerebro establece cientos o miles de sinapsis con otras neuronas.

En cada uno de esos enlaces pueden coexistir diferentes tipos de neurotransmisores cuya acción vendrá en gran parte determinada por el receptor al cual se unan.

Así, al estudiar el mecanismo del opio y sus derivados como la morfina se vio que incidente sobre unos receptores determinados, Y al estudiar cómo actuala la marihuana se demostró que se acolaba sobre unos receptores denominados cannabionoides, sobre los que por cierto también actúa el chocolate.

«Estas sustancias incidentes en el ánimo y la percepción es porque se acoplan precisamente a neurorreceptores que han desarrollado el cuerpo humano“, Explica Albert Figueras.

Lo que significa que estas sustancias Diferenciar poco de los compuestos que genera el organismo. Eso explica que pueden resultar tan efectivos como medicamentos y tan adictivos cuando se toman para influir en el ánimo o la conciencia.

Como las drogas aportan al cuerpo sustancias muy similares a las que este ya fabrica, el riesgo es que con ellas disminuya la produccion interna ya la larga se favorece un efecto contrario al deseado.

El cuerpo ha experimentado unos niveles muy superiores a losnormes de estas sustancias o sus equivalentes ya la vez ha disminuido su capacidad para producirlasSe necesita así más cantidad para conseguir los mismos efectos y se entra en la espiral de la dependencia.

En el caso de los opiáceossu adicción provoca que el cuerpo meer incapaz de secretar las endorfinas, morfinas y metencefalinas Propias, necesarias para afrontar con ánimo tanto la rutina como los contratiempos.En la persona adicta, el placer y la satisfacción apenas duran el tiempo que la droga surte efecto. El goce de la vida corriente empalidece Comparado con el que se experimentó, y si la adicción es grave se produce un efecto contrario, doloroso y molesto debido a la merma de opiáceos propios.

También es éste el caso de las lamadas drogas de design as el éxtasis, que disparan la producción de serotonina por parte del cerebro, sustancia que Afecta al estado de animo, y de dopaminaque actúa como supresora del dolor e induce a la relajación. En las jornadas siguientes los niveles de serotonina descienden por debajo de lo común y aparece el cansancio fisico y mental e incluso la desgana y la depresion.

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El papel de los neurotransmisores para el cerebro

El cerebro y la médula espinal está conectado a los receptores sensoriales de la superficie del cuerpo y de los musculos a traves de una extensa red de terminaciones o fibras nerviosas que constituyen el sistema nervioso periférico.

Asimismo, también están conectados con los organos internos a traves del system nervioso autonomoque allowe al cerebro controle desde la frecuencia del latido del corazon a las contracciones del estomago o el intestino.

Eso ofrece nuevas vias para comprender las enfermedades psicosomaticas y cómo ante el estrés o el miedo, dos emociones que implican neurotransmisores, una persona puede responder con un dolor de estómago, una taquicardia o un sarpullido en la piel.

Pero todavía hay algo más interesante: en el aparato digestivo existe, además, un sistema nervioso periférico entérico propio que ha impulsado a algunos autores a hablar de un «cerebro intestinal».

Neurotransmisores como la serotonina, la dopamina, el ácido glutámico o la noradrenalina bañan las células nerviosas del intestino igual que lo hacen en el cerebro, y son capaces de influir sobre la salud y el estado de animo.

Así se entenderían, por ejemplo, las irregularidades Oh vamos efectos secundarios de algunos Medicamento: Ir Psicofármacos que provocan cambios en los niveles de serotonina cerebral liberados a la producción de este neurotransmisor en el intestino y pueden inducir náuseas, diarrea o estremiento.

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Alimentación y neurotransmisiones

Mientras unos neurotransmisores, como las endorfinas, los elaboran las neuronas según las instrucciones geneticas contenida en el ADN de su núcleo, otros, como la serotonina, se sintetizan en el interior de la neuronasa partir de componentes procedimientos de los alimentos.

como la mayoría son moléculas proteicas y las proteínas que están constituidas por aminoácidos, los neurotransmisores se sintetizan a partir de los que proporcional la dieta.

La serotonina, por ejemplo, se genera a partir del triptofanocomún en el arroz y la leche (lo que explicaría por qué tomar un vaso de leche antes de dormir puede facilitar el sueño), los frutos secos, o el plátano. No fruit, para que estos alimentos eleven los niveles de serotoninaHabría que tomarlos en grandes cantidades.

Otro tanto sucede con la noradrenalina y la dopaminacuyos principales elementos nutritivos son los aminoácidos tirosina y fenilalanina, presenta legumbres y cereales. O la Acetilcolina, que necesita de la Fosfaditilcolina de los alimentos para que el cuerpo la sintteice, y que abunda en la lecitinacomo la que aportan la soja, la yema de huevo, el germen de trigo, el cacahuete y los cereales integrales.

Por ejemplo, la anandamina del chocolate, similar a la de la marihuana, es un neurotransmisor que induce estados de relajación y bienestar.

Esto, sin embargo, no significa que se requiera un aporte extra, pues no existen estudios concluyentes sobre los efectos que los suplementos de neurotransmisores podrian tener en el organismoaparte de que podrian disminuir la produccion interna y causar el efecto contrario.

Incluido en el caso de la famosa melatoninacuya venta libre no está autorizada en nuestro país, la Dra. Güell es tajante: «Teniendo en cuenta que ya la production el organismo y que faltan estudios científicos sobre su eficacia y sus Posibles efectos adversos a largo plazono se aconseja tomarla como suplemento externo».

De ahí que, hasta la fecha, la most manera de obtener la combinación adecuada de precursores de neurotransmisoresjunto con otros nutrientes que se convierten en sustancias químicas cerebrales, sea extraerla de una alimentacion sana y equilibrada.

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No obstante, el que algunos neurotransmisores se sinteticen a partir de elementos de la dieta es muy relevante, pues implica que a través de Fármacos especialmente diseñados para actuar como neurotransmisores o sus precursores. se puede incidir sobre la actividad del sistema nervioso.

Así, por ejemplo, las ideas delirantes y alucinaciones de los brotes psicoticos se controlan con farmacos que disminuyen la cantidad de dopamina en el cerebro, mientras que, por otro lado, tanto los farmacos que aumentan la norepinefrina como la serotonina constituyendo un tratamiento eficaz en las niveles de depresión.Es el caso, por ejemplo, del prozac, pero también de la planta del hipérico: ambos inhiben la enzima monoaminooxidasa, encargado de moderar sus excesos.Con ello la serotonina circula en una dosis mayor por el cuerpo y la persona se siente más a Entusiasmo.

La ciencia demuestraque la actitud positiva ayuda a tener mejor salud sí, sí los estados de animo estan vinculados a nivel quimico con el delicado equilibrio de estas sustancias. Un equilibrio que, recuerda la Dra. Güell, «en ocasiones se rompe bruscamente, como ocurre en las de pánico, uno de los distintos tipos de trastornos de ansiedad y un claro ejemplo de lo que nos puede ocurrir si no somos capaces de crisis comprender las emociones».

probablemente los neurotransmisores no son la causa principal de que una persona se enamore, reaccione con ira o se deprima, pero es evidente que a través de ellos se puede incidenter sobre dichos estados y que todo lo que aprendamos para regularmente ese equilibrio nos ayuda a vivir mejor.

La investigación en torno a los neurotransmisores

La ciencia va identificando las sustancias químicas que actúan como neurotransmisores.Pero, ¿cómo lo consigue?

«En muchas ocasiones, la ciencia constata el efecto sobre el organismo de determinadas sustancias y posteriormente descubre los mecanismos fisiopatológicos implicados», explica la Dra. Güell.

en efecto, a part of the siglo XIX y, sobre todo durante el siglo XX, con el florecimiento de la industria químicaEmpezaron a producir medicamentos como los barbitúricos o sustancias de la familia del valium, que permitían incidentes en los procesos del sueño y la vigilia.

A mediados del siglo XX se introdujeron los primeros fármacos eficaces para tratar la psicosis y en la década de los 80 aparecieron los antidepresivos.

detonado, Neurólogos y farmacólogos obtuvieron un estudio de los mecanismos por los que actúan estos medicamentos y para identificar los elementos esenciales de la sinapsis: los receptores y los neurotransmisores que se estimulan.

En la actualidad, se conocen unos cincuenta y se cree que puede haber más de cien. Unos facilitan la transmisión de impulsos, mientras que otros la retrasan o impiden.

El Primer Neurotransmisor, La Acetilcolina, fue estudiado por el científico austriaco Otto Loewi en 1921.

El experiment in el que anca de rana reacciona a la estimulación eléctrica contrayendo los musculos reveló que la electricidad estaba involucrada en el funcionamiento del sistema nervioso.

Per de 1921 la naturaleza quimica de esas conexiones fue demostrada por Otto Loewi, un investigador austriaco.

Estimulando el nervio vago de una rana presionando reduce su frecuencia cardiaca de manera sostenida; luego aplicó la sustancia química liberada por ese corazón en la aorta de una rana no estimulada y demostró la misma disminución de la frecuenciacardia: la teoría estaba demostrada.

Loewi llama a la sustancia misteriosa sustancia vagapor provenir del nervio vago a la larga resultó ser la acetilcolinauno de los neurotransmisores mas comunes.

Ha sido en las dos últimas décadas del siglo XX cuando se han ido descubriendo, uno tras otro, una gran cantidad de neurotransmisores, aminoácidos, neuromoduladores, péptidos, hormonas, etc. que participan activamente en distintas zonas del cerebro, modulan sus respuestascontribuyen al establecimiento de la memoria y desempeñan un papel importante en la ansiedad o el placer.

Las investigaciones sin embargo no han hecho sino comenzar y cada día dan nuevos frutosAl ultimo lo han bautizado como oporfinauna sustancia de la saliva humana que puede resultar hasta seis veces más potente que la morfina para calmar el dolor.

La han identificado un grupo de investigadores franceses que esperan que su descubrimiento ayude al desarrollo de nuevos fármacos, ya que los analgesicos producidos de modo natural por el organismo son rarosParece ser que su efecto analgesico se debe a que activa el funcionamiento de los opioide endógenoun tipo de Neurotransmisores producidos por el propio organismo para aliviar el dolor.

Libros para saber más sobre neurotransmisores

  • El cerebro al descubierto, Isabel Güell, Ed Kairós
  • Optimizar la vida, Albert Figueras, Alienta Editorial

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