Receta de batido de piña y repollo alto en proteínas

Cuando prepare batidos saludables y energéticamente eficientes, agregue proteínas y grasas. Esto significa que necesita convertir ciertos ingredientes en frutas, líquidos y hielo. No me malinterpreten, me encantan las frutas. Puedo comer fruta todo el día. Pero la energía que obtienes de las frutas no dura todo el día. Se compone principalmente de azúcar y tiene un lado fibroso. Por lo tanto, considere agregar proteína en polvo o nuez moscada a su batido para ayudar a desarrollar, reparar y mantener sus músculos. ¡Luego agregue algunas grasas saludables para obtener el mejor batido rico!

tómalo Paquete de proteína de batido de piña Kale-ada, Por ejemplo. Quizás ya estés intrigado por este nombre. Es invierno para la mayoría de nosotros, pero bebemos batidos de proteínas saludables como lo hacemos en los trópicos. Este batido tiene muchas ventajas:

• Repollo. Lo discutimos como un superalimento. Entonces, ¿por qué no integrarlo en todos ellos?
• Abogado. Las grasas saludables le dan a los batidos un sabor cremoso. ganar ganar
• Una piña Una fruta tropical que es una excelente fuente de manganeso y vitamina C.
• Proteína en polvo. ¡Dale a este batido un producto alto en proteínas!

Bolsa de proteína de batido de piña Kale-ada

ingredientes

• 1 vaso de leche (leche, almendra, coco, de tu elección)
• 2 puñados de kale (~ 1 taza)
• 1/2 taza de piña congelada
• 1 plátano congelado
• 1/2 aguacate maduro
• 1 cucharada de proteína de vainilla en polvo

Adiciones adicionales

• 1 cucharada de semillas de chía
• 1 cucharada de linaza
• 1 cucharada de aceite de coco

método

Poner los ingredientes en una licuadora y hacer puré. Agregue leche según sea necesario para obtener la consistencia que desea.

Valor nutricional (1 ración): 395 calorías, 14 g de grasa total (2 g de grasa liviana), 54 g de carbohidratos (12 g de fibra, 25 g de azúcar), 1300 mg de potasio