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12 beneficios para la salud del aceite de espino amarillo

El aceite de espino amarillo se ha utilizado como remedio natural para tratar diversas enfermedades durante miles de años.

Se obtiene a partir de bayas, hojas y semillas de espino. amarillo ( Espino cerval ) es un pequeño arbusto que crece en lo alto del noroeste del Himalaya (1).

El espino amarillo a veces se conoce como el fruto sagrado del Himalaya y se puede aplicar sobre la piel o ingerirlo.

Un tratamiento popular en el Ayurveda y la Medicina Tradicional China, tiene muchos beneficios para la salud, desde ayudar al corazón hasta prevenir la diabetes, úlceras de estómago y daños en la piel.

Aquí hay 12 beneficios científicos del aceite de espino amarillo.

El aceite de espino amarillo es rico en vitaminas, minerales y compuestos vegetales beneficiosos (2, 3).

Por ejemplo, es naturalmente rico en antioxidantes que ayudan a proteger su cuerpo del envejecimiento y enfermedades como el cáncer y las enfermedades cardíacas (4).

Las semillas y las hojas también son particularmente ricas en quercetina, un flavonoide que se ha relacionado con la presión arterial baja y reduce el riesgo de enfermedad cardíaca (5, 6, 7, 8).

Además, sus bayas contienen potasio, calcio, magnesio, hierro y fósforo. También tienen un alto contenido de ácido fólico, biotina y vitaminas B1, B2, B6, C y E (9, 10, 11).

Más de la mitad de la grasa del aceite de espino amarillo es monoinsaturada y poliinsaturada, que son dos ácidos grasos útiles (12).

Curiosamente, el aceite de espino amarillo puede ser uno de los pocos alimentos de origen vegetal que se sabe que contiene los cuatro ácidos grasos omega-3, omega-6, omega-7 y omega-9 (13).

Resumir El aceite de espino amarillo es rico en vitaminas y minerales, así como en antioxidantes y otros ingredientes botánicos con posibles beneficios para la salud.

El aceite de espino amarillo puede beneficiar la salud del corazón de varias maneras.

Primero, sus antioxidantes pueden ayudar a reducir los factores de riesgo de enfermedades cardíacas, como los coágulos de sangre, la presión arterial y los niveles de colesterol en sangre.

En un pequeño estudio, 12 hombres sanos consumieron 5 gramos de espino amarillo o aceite de coco al día. Después de 4 semanas, los marcadores de coágulos de sangre en los hombres del grupo del espino amarillo se debilitaron significativamente (14).

En otro estudio, la ingesta diaria de 0,75 mililitros de aceite de espino amarillo durante 30 días ayudó a reducir la presión arterial en pacientes con presión arterial alta. Los pacientes con colesterol alto también tienen niveles más bajos de triglicéridos, así como colesterol total y colesterol de lipoproteínas de baja densidad «malo».

Sin embargo, el efecto es menos pronunciado en personas con presión arterial y colesterol normales (15).

Un estudio reciente también encontró que el extracto de espino amarillo puede reducir los niveles de colesterol en personas con mala salud cardíaca, pero no en participantes sanos (16).

Resumir El aceite de espino amarillo puede ayudar a su corazón al reducir la presión arterial, aumentar el colesterol en la sangre y prevenir los coágulos de sangre. En otras palabras, el impacto en las personas con mala salud cardíaca puede ser mayor.

El aceite de espino amarillo también ayuda a prevenir la diabetes.

Los estudios en animales han demostrado que puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en sangre al aumentar la secreción de insulina y la sensibilidad a la insulina (17, 18).

Un pequeño estudio en humanos encontró que el aceite de espino amarillo puede ayudar a reducir los niveles máximos de azúcar en la sangre después de una comida rica en carbohidratos (19).

Dado que los niveles altos de azúcar en sangre persistentes y frecuentes aumentan el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, la prevención debería reducir este riesgo.

Sin embargo, se necesita más investigación antes de poder sacar una conclusión convincente.

Resumir El espino amarillo puede ayudar a mejorar la secreción de insulina y la sensibilidad a la insulina. Estos dos factores pueden prevenir la diabetes tipo 2, pero se necesita más investigación.

La aplicación directa de los componentes del aceite de espino amarillo puede mejorar la salud de la piel.

Por ejemplo, estudios en probetas y en animales han demostrado que este aceite puede estimular la regeneración de la piel y así acelerar la cicatrización de heridas (20, 21).

Los estudios en animales también han demostrado que el aceite de espino amarillo también puede ayudar a reducir la inflamación después de la exposición a los rayos UV y, por lo tanto, proteger la piel del daño solar (22).

Los investigadores creen que estos dos efectos pueden estar relacionados con los ácidos grasos omega-7 y omega-3 que se encuentran en el espino amarillo (23).

En un estudio de siete semanas en 11 hombres jóvenes, una mezcla de aceite de espino amarillo y agua aplicada directamente sobre la piel mejoró la elasticidad de la piel en comparación con un placebo (24).

También hay evidencia de que el aceite de espino amarillo puede prevenir la piel seca y ayudar a la piel a curar quemaduras, congelación y moretones (23, 25, 26).

Tenga en cuenta que se necesita más investigación sobre las personas.

Resumir El aceite de espino amarillo puede ayudar a que su piel se cure de úlceras, quemaduras solares, congelación y moretones. También puede mejorar la elasticidad y prevenir la sequedad.

El aceite de espino amarillo protege el cuerpo de infecciones.

Los expertos explican en gran medida este efecto con el alto contenido de flavonoides en el aceite.

Los flavonoides son compuestos vegetales útiles que pueden estimular su sistema inmunológico al aumentar la resistencia a las enfermedades (4, 27 de confianza).

En un estudio de probeta, el aceite de espino amarillo suprimió el crecimiento de bacterias como Colibacilo (12).

En otros casos, el aceite de espino amarillo puede ayudar a prevenir los virus de la gripe, el herpes y el VIH (4).

El aceite de espino amarillo está repleto de antioxidantes, compuestos vegetales beneficiosos y también puede ayudar a su cuerpo a combatir las bacterias (28).

En otras palabras, hay una falta de investigación en humanos.

Resumir El aceite de espino amarillo es rico en compuestos vegetales beneficiosos, como flavonoides y antioxidantes, que pueden ayudar a su cuerpo a combatir las infecciones.

El aceite de espino amarillo también ayuda a la salud del hígado.

Eso es porque contiene grasas saludables, vitamina E y carotenoides que pueden proteger las células del hígado del daño (29).

En un estudio, el aceite de espino amarillo mejoró significativamente los valores de la función hepática en ratas con daño hepático (30).

En otro estudio, los pacientes con cirrosis del hígado (enfermedad hepática avanzada) tomaron 15 gramos de extracto de espino amarillo o un placebo tres veces al día durante 6 meses.

Los marcadores de función hepática en la sangre aumentaron más en el grupo de espino amarillo que en el grupo de placebo (31).

En otros dos estudios, los pacientes con enfermedad hepática no alcohólica que tomaron 0,5 o 1,5 gramos de espino amarillo 1-3 veces al día mostraron mejoras significativas en el colesterol, los triglicéridos y las enzimas hepáticas. Más personas que las que recibieron un placebo (32, 33).

Aunque estos efectos parecen prometedores, se necesita más investigación para sacar conclusiones firmes.

Resumir Los compuestos de espino amarillo pueden mejorar la función hepática, pero se necesita más investigación.

Los compuestos del aceite de espino amarillo pueden ayudar a combatir el cáncer. Estos efectos protectores pueden ser causados ​​por los flavonoides y antioxidantes del aceite.

Por ejemplo, el espino amarillo tiene un alto contenido de quercetina, un flavonoide que parece ayudar a matar las células cancerosas (8).

Varios antioxidantes que se encuentran en el espino amarillo, incluidos los carotenoides y la vitamina E, también pueden ayudar a prevenir esta notoria enfermedad (34, 35).

Algunos estudios de probeta y en animales han demostrado que los extractos de espino amarillo pueden ser efectivos para prevenir la propagación de las células cancerosas (36, 37).

Sin embargo, se ha informado que los efectos anticancerígenos del aceite de espino amarillo son mucho menos pronunciados que los de los medicamentos de quimioterapia (38).

Tenga en cuenta que estos efectos no se han probado en humanos, por lo que se necesitan más investigaciones.

Resumir El aceite de espino amarillo contiene ciertos compuestos vegetales beneficiosos que pueden ofrecer cierta protección contra el cáncer. Sin embargo, los efectos pueden ser insignificantes y faltan estudios en humanos.

Se dice que el aceite de espino amarillo tiene beneficios adicionales para la salud. Sin embargo, no todas las afirmaciones se basan en datos científicos fiables. soportado. La mayor parte de la evidencia incluye:

  1. Puede mejorar la digestión: Los estudios en animales han demostrado que el aceite de espino amarillo puede ayudar a prevenir y tratar las úlceras gástricas (39, 40).
  2. Puede reducir los síntomas de la menopausia: El espino amarillo puede reducir la sequedad vaginal y es una terapia alternativa eficaz para las mujeres posmenopáusicas que no pueden tomar estrógenos (41).
  3. Puede ayudar con los ojos secos: En un estudio, el consumo diario de espino amarillo se relacionó con una reducción en el enrojecimiento de los ojos y la sensación de ardor (42).
  4. Puede reducir la inflamación: Los estudios en animales han demostrado que el extracto de hoja de espino amarillo puede ayudar a reducir la inflamación de las articulaciones (43).
  5. Puede aliviar los síntomas de la depresión: Los estudios en animales han demostrado que el espino amarillo puede tener efectos antidepresivos. Sin embargo, esto no se ha estudiado en humanos (44).

Es importante señalar que la mayoría de estos estudios son de pequeña escala y rara vez involucran a personas. Por lo tanto, se necesita más investigación antes de poder llegar a una conclusión confiable.

Resumir El espino amarillo puede ofrecer muchos beneficios adicionales para la salud, desde reducir la inflamación hasta tratar la menopausia. Sin embargo, se necesita más investigación, particularmente en humanos.

El aceite de espino amarillo es un remedio popular utilizado para tratar diversas enfermedades.

Es rico en muchos nutrientes y puede mejorar la salud de la piel, el hígado y el corazón. También puede ayudar a prevenir la diabetes y fortalecer el sistema inmunológico.

Dado que este producto a base de hierbas se ha utilizado en la medicina tradicional durante miles de años, podría valer la pena intentar fortalecer su cuerpo.

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