Cómo lidiar con la parálisis del sueño.

En este artículo aprenderá cómo lidiar con la parálisis del sueño, técnicas para mejorar el sueño y algunas herramientas útiles.

Esta La parálisis del sueño es una enfermedad bastante comúnLo que suele ocurrir en personas con determinadas enfermedades. Los problemas psicológicos no se tratan bien.O en muchos casos esto ni siquiera es un problema para muchas personas en todo momento.

Por lo general, nadie sabe cómo explicar bien este sentimiento, pero generalmente las personas que se ven afectadas a menudo lo encuentran. Respiración dificultosa, por lo general Experimenta la sensación de muerte inminente O por lo general Siente que están mirandoSi el problema persiste después de leer los siguientes consejos, consulte a un médico.

¿Cómo lidiar con la parálisis del sueño?

Tienes que seguir algunos consejos para que la parálisis del sueño desaparezca, o al menos no sea tan terrible, y puedas resistir un poco.

1. Siempre debes tratar de relajarte, sucumbir a la fuerza que sientes y tratar de usar mantras, que a veces pueden ser muy útiles. cómo "No es verdad, tuve parálisis, todo está bien, no hay peligro."Repite este hechizo cuando duermas o te despiertes.
2. Entiende la situación, entiende que todo está bienSaber que la parálisis del sueño puede ayudarlo mejor a relajarse. Si cree que alguien lo está mirando o saliendo con alguien, recuerde que se trata de alucinaciones y nada es real. Encuentra el problema.
3. Trate de mover los dedos de los pies, trate de sonreír o mover los brazos / cerrar el puñoMuchas personas hacen esto para detener su parálisis del sueño.
4. Si duerme con su hermano, pareja o familia, Cuéntale sobre esta enfermedadDe acuerdo con el / ella Prepara una señal y úsala Te despierta cuando estás paralizado.

¿Qué debo hacer para evitarlo?

La comodidad es siempre primordialTener un colchón cómodo, sábanas de alta calidad y almohadas de alta calidad (y espacio limpio) son muy útiles para evitar la parálisis del sueño. incómodo O tu habitación es caos Puede ser un problema.

Tu también deberías Evite comer dos horas antes de acostarse Esta Beba bebidas con cafeína a altas horas de la noche.Tu cuerpo pesado no te ayudará con la parálisis o la cafeína te hará dormir más y te dará más opciones.

Si duermes 6 horas, intenta acostarte más temprano y agrega otra hora de sueño. Al aumentar tu tiempo de sueño, podrás evitar la parálisis, además Se recomienda dormir 7-9 horas.,. Siempre a la misma hora.

¿Qué son las soluciones a base de hierbas?

Como en La mayoría de los problemas para dormir, Hay muchos Hierbas que nos pueden ayudarEn este caso, no solo el té, sino también algunas pastillas de hierbas pueden mejorar significativamente nuestro sueño y evitar la parálisis del sueño. Estos medicamentos son:

• Aceite de lavandaSi tenemos aceite de lavanda, solo lo usamos para masajear las manos y muñecas.
• Mandarina.Es una hierba que reduce la ansiedad y mejora la calidad del sueño. Sí, debes consultar a tu médico antes de tomarla.
• Té de camomilaEn comparación con Tarongil, puede reducir la ansiedad a un nivel más bajo, pero no requiere receta médica.
• píldora Pasionaria extraño Raíz de valerianaAmbos son sedantes muy suaves que pueden ayudarlo a conciliar el sueño.

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