¿Se puede reparar un matrimonio roto?

Fuente: Cottonbro/Pexels

¿Es posible cambiar un matrimonio infeliz?

Hace unos meses escribí una publicación sobre por qué las personas permanecen en matrimonios infelices y, a juzgar por las respuestas de los lectores, la lucha por quedarse o irse es muy real.

Algunas personas compartieron sus experiencias pasadas de estar atrapadas en un ciclo malsano de abuso emocional del que no se dieron cuenta hasta que se separaron del matrimonio. Otros se sintieron frustrados por la necesidad financiera de quedarse con alguien a pesar de su estado civil. .Pero la mayoría de Todo, lo que la gente quería era saber cómo arreglar un matrimonio que se sentía tan roto.

Puedes arreglar tu matrimonio, pero será doloroso.

Si usted y su pareja están dispuestos a esforzarse, realmente pueden reconocer su papel en la contribución al estado actual de su matrimonio y tratarán activamente de cambiar su comportamiento de la manera que mejor se adapte a su relación, entonces su matrimonio puede ser fijado.

La cultura pop se ha aferrado durante mucho tiempo a la idea de que se necesitan 30 días para cambiar un hábito. ¿O tal vez son 28 días? ¿Un año? ¿Seis meses? La realidad es que, si bien la promesa de un cambio significativo en un período de tiempo claramente definido es una excelente manera de vender libros de autoayuda, la investigación empírica sobre cuánto tiempo se necesita para que ocurra un cambio real y cuánto durará ese cambio es significativamente más - complicado.

Para saber si tu matrimonio puede repararse, debes darlo todo y esperar que tu pareja haga lo mismo. Tienes que anteponer tu matrimonio a ti mismo. Y aunque soy un gran defensor de ir a terapia, ya sea solo o con tu pareja, la realidad es que la terapia no garantiza el regreso de la ola del primer amor o que el amor que le das a tu pareja será devuelto en especie. .

Cuanto más fuerte era tu amor antes, mayor el desafío de encontrarlo de nuevo.

Una vez que un matrimonio comienza a ir cuesta abajo, es increíblemente difícil revertir el rumbo. Y, desafortunadamente, cuanto mejor fue la relación, más difícil será volver. Si el comienzo de su noviazgo lo hizo desmayarse y jurar que encontró a su alma gemela, volver a un romance que suene digno de una película de Disney será un ascenso mucho más empinado que si su relación hubiera comenzado más lentamente y con altibajos razonables.

El tiempo puede colorear los recuerdos de su pasado de una manera más positiva de lo que realmente fue su relación. En este caso, su matrimonio problemático en el presente tiene un estándar increíblemente alto que cumplir, lo que puede conducir a un sesgo negativo. distorsiona tus luchas actuales de una manera que te hace recordar los argumentos, las dudas y los momentos infelices de tu estado actual como si tuvieran más significado.

Dejalo.

A menudo, cuando trabajo con parejas, la terapia comienza con anécdotas de discusiones de meses o incluso años. La historia de la relación es extremadamente útil para comprender qué llevó a la pareja a participar en terapia en este momento. Pero hay una diferencia entre una pareja que cuenta su historia y dos personas que no pueden dejar atrás el pasado.

En la terapia de pareja, uno de los conceptos más importantes es ayudar a cada persona a ver y comprender el punto de vista del otro. Puede ser muy poderoso llevar a una persona a través del proceso de pensamiento, las acciones y las emociones que experimentó su pareja durante una discusión. Establecer esta habilidad es una herramienta clave para que la pareja pueda ver las discusiones pasadas y futuras a través de una lente diferente. Si puedes eliminar la idea de que una persona tiene razón y la otra está equivocada, las puertas de la reconciliación se abren de par en par.

Sin embargo, habrá momentos en que ninguna cantidad de investigación o explicación cambiará la comprensión del argumento, ni disminuirá los sentimientos de dolor y resentimiento.

Esto es perfectamente normal y probablemente este único argumento, o este desaire, este único incidente no valga la pena para poner fin a su matrimonio.

Déjalo ir. Porque mantener una discusión que no sirve a su relación envía el mensaje de que ganar una discusión es más importante que permanecer en su matrimonio.

Liderar con amor.

Habrá momentos en los que la mejor manera de mejorar una relación es simplemente dejar de lado cualquier argumento, traición o decepción que esté destruyendo su matrimonio y, en cambio, conducir con amor. En otras palabras, seguir adelante y ambos socios están de acuerdo en que el amor que tienen. el uno para el otro es un hecho, a pesar de los argumentos que surjan Usted acepta que la intención no es dañar a la otra persona Y acepta disculparse si alguien está herido.

El matrimonio es una inversión a largo plazo llena de resentimientos a largo plazo. Ten en cuenta que esta es la persona con la que elegiste comprometerte, a pesar de sus defectos y los tuyos. Una vez que una relación comienza a sentirse insegura e inestable, nuestra tendencia es centrarnos en los aspectos negativos que surgir.

Pero si siempre te enfocas en los aspectos negativos, es muy fácil olvidar el amor que se tienen el uno al otro. Liderar con amor es esencialmente estar de acuerdo en darle a tu pareja el beneficio de la duda de que quiere que esta relación funcione de la mejor manera. tanto como tu..

Ningún matrimonio es perfecto, y cualquier pareja que afirme que nunca pelean está mintiendo o aterrorizada de lo que podría pasar si dejan que sus verdaderos sentimientos salgan a la luz.

El matrimonio no debe ser un baile bien coreografiado, sino una oportunidad para aprender y crecer con otra persona.

Para encontrar un terapeuta, visite el directorio de terapias de Psychology Today.