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Sin esfuerzo, regresa a la vida para evaluar el obsequio.

La mayor parte de las ocasiones, en el momento en que imaginamos una situación interesante, hablamos de Un espacio relajado, sin ruidos‘El aire es fresco y el sol reluce … como es natural No nos distanciamos de la naturaleza; La compañía de árboles y flores completará este ámbito ideal.

El diseño del cuerpo y la cabeza humanos exhibe que nos encontramos hechos Adáptese a las ocasiones mucho más variadas y extremas: Frío, calor, falta de comida, viajes de gran distancia … aun varias personas dicen Es bueno estar un tanto intranquiloYa que impulsa el cuerpo, el inconveniente es en el momento en que El agobio se regresa crónicoCon una demanda incesante, el resto no puede compensar la actividad excesiva.

La anxina se convirtió en un bien poco. Acostumbraba a ​​ser una experiencia común en nuestras ciudades e inclusive en varias ciudades y en este momento semeja estar reservada para millonarios que vacacionan en hoteles elegidos lejos del ajetreo y el bullicio.

El ritmo básico del movimiento de nuestro cuerpo es caminar. El ritmo natural es mucho más retardado, No cambiará otras ocupaciones como charlar o meditar. Si es requisito, tenemos la posibilidad de apresurar el ritmo o aun correr impresionantemente veloz; pero Nuestros cuerpos no tienen la posibilidad de marchar de manera continua por un buen tiempo.

Entonces, la iniciativa que deseo destacar aquí no es reclamar inacción o pereza, que normalmente es un concepto denigrante en el momento en que no hay prisa, sino Una sabia alternancia entre actividad y contemplación, Trabajo y reposo. Por suerte, como la noche, prosigue cada día.

¿Por qué razón vivimos veloz?

Si nos importa entender Tiempo y razón para perder la tranquilidad‘Comprobaremos para poder ver si una sucesión de componentes están mudando la sociedad.

Invención como esta electricidad, Es realmente útil en muchas áreas, con lo que no es rigurosamente preciso soliciar reposar. Y además de esto Cerrado todos los domingos Raras veces se aprecia. La producción y el avance económico, singularmente en Término de globalizaciónSemeja que la actividad ha de ser incesante. En este sentido tenemos la posibilidad de distinguir Tres etapas históricas Es simple distinguir:

  • La era de la agricultura y la ganadería. La sociedad fué a lo largo de una cantidad enorme de años El ritmo natural del día y las estaciones.Las ocupaciones de las plantas, los animales y los artesanos determinan la vida de estas sociedades.
  • Era industrial. Hace unos 2 siglos eran mecánicos y energia novedosa El modo perfecto de producción – la aceleración – cambió de enorme manera, y la inclinación a dejar las áreas rurales a las ciudades y áreas industriales asimismo cambió de enorme manera.
  • Postindustrial o telemática. La tecnología ha evolucionado Novedosas ocasiones de transformación Evidentemente, como editar plantas. Esto cálculoPor su parte, se puede conseguir una mayor aceleración en los procesos industriales y en la comunicación. Hay una inclinación a prestar mucho más atención a la agilidad, que es prácticamente instantánea.

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Poder de contacto

Tras el budismo, estableció una División simbólica de todo el mundo Perteneciendo a los seres que ya están, El nuestro tiene por nombre el reino del deseo. inclinación Siempre y en todo momento deseo masNo estar satisfecho con lo que poseemos es una virtud y un defecto.

La relevancia de estar en el instante

Somos tres viviendo Dimensión de tiempo: Secuencia de tiempo marcada por un reloj, grabada biológica y psicológicamente en nuestras células. Tiempo espiritual Es quizás lo más esencial, pero asimismo es lo mucho más íntimo y lo único que tenemos la posibilidad de cambiar, el fuerte ataque es una experiencia pasajera, por de este modo decirlo, y La tranquilidad lo prolonga.

El pensador afirma Pascal La raíz del mal que golpea a la raza humana está en Es dificil estar relajado En una habitación, partiendo de esta iniciativa, tenemos la posibilidad de decir que se ignora el presente Experiencia de vida distorsionada.

Anclar el pasado o correr siempre y en todo momento hacia el futuro que aún no existe nos hizo perder varias cosas preciosas en el sendero.

Descubrir de nuevo la lentitud con frecuencia asistencia Agrandar la conciencia y ver nuestro ambiente de forma diferente., Es una manera simple de ganar tiempo y espacio.

Vivir el presente con energía y concentración sin estimar que se concluya es una actitud sugerida. Valora cada instante Esta es una manera de enriquecer su historia de la que no debe preocuparse y de la que tiene bastante tiempo.

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Sea feliz de vivir aquí ahora

Vive aquí y en este momento para ser feliz

De vuelta a la lenta precisa

clarísimo Que es imposible marginar Una sociedad que marcha de determinada forma, pero de Vive una vida plena y lenta Pues todos están en su derecho a saber su tiempo y espacio. Bueno, no tiene que ver con pretensiones aproximadamente extrañas, sino más bien Necesidad prácticamente fisiológica.

Como todos entendemos, la enorme mayoría son Función orgánica Es involuntario (respirar, comer, digerir, etcétera.) y está provocado por el llamado Sistema inquieto autónomoSe compone de 2 sistemas:

  • Redacta. Listo para accionar Contestar al riesgo o al temor: Incrementa la continuidad cardiaca y respiratoria, la presión arterial, las bronquiectasias, la sudoración.
  • Nervio parasimpático. Restablecen a los por defecto Energía, digestión, sueño.: Reduce la continuidad cardiaca, relaja, incrementa la digestión y la micción (incrementa la supresión de desechos).

esta Cambio de los 2 sistemas Promover la salud y el confort. Pero frecuentemente, debido al modo de vida de hoy, bastante gente se quedan frecuentemente en la hora de solicitud Periodo de simpatía dominante Sistema inquieto vivo Supervisión continuaTal y como si el riesgo inminente pudiese lastimarte, no puedes tranquilizarte, conque Una sucesión de síntomas Hace aparición: ansiedad, insomnio, indigestión, inconvenientes cardiovasculares …

La terapia de compensación radica en contribuir a estas personas Ingresar en la etapa de inervación parasimpática de manera regular.Varios de los consejos de este producto tienen la posibilidad de asistirlo a relajarse mejor.

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Más lento

Slow Living: 7 pasos para achicar la agilidad y vivir una vida feliz

El valor de la comida y los viajes. Mucho más retardado

En la actualidad hay uno Crecientes tendencias culturales La reevaluación es lenta. Entre los primeros impulsos en esta dirección es Mencionando a «Slow Food» (Comida lenta)) Y la predominante «comida rápida» (Comida rápidaEs el movimiento en todo el mundo de hoy, pero nació en Italia y reta el gusto y la estandarización. Fomentar la protección de las tradiciones gastronómicas Territorio, con sus modelos, métodos de cultivo y cría.

Slow Food fomenta una exclusiva lógica de producción de alimentos que respeta la biodiversidad. Mucho más exactamente, su logotipo es un caracol, símbolo de lentitud.

Pero otros Todas y cada una de las áreas de la vida Puede favorecerse de esta filosofía, como viajar, fue la causa de la mudanza anteriormente Necesidad económica (Caravana de comercio), con ganas de estudiar (proceder a un centro cultural para estudiar algo de ciencia o arte) o Rincón de peregrinaje (En busca del sentido de la vida).

El día de hoy es en la mayor parte de las situaciones Varios turistas Unicamente se llevan de un espacio a otro. Favorable y económico Desde las compañías aéreas están prestando asistencia a aumentar esta clase de viajes, Mayor encontronazo ambiental.

Desde un criterio propicio para la lentitud Se aconseja ir caminando o en bicicleta., Y diviértete con estos sitios poco a poco. Y asimismo Ofrecer la vuelta en tren Dando permiso una agilidad relativa sin perder el contacto entre la gente y el paisaje, a menos que la polución sea bajísima.

Estos 2 ejemplos ilustran la filosofía de la lentitud. Hablamos de Comprender mejor de qué manera gastamos nuestro tiempo Y evite quedar encerrado en una prisión todo el tiempo apurada.

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Bicicleta zen

«El ciclismo hace la vida mucho más hermosa»

¿De qué manera puedes vivir mejor en el presente?

Es viable ralentizar la vida diaria, y siempre y en todo momento hay ocasiones, vienes algún consejo Tratar:

  • Solo él No hice nada (Dulce ociosidad(En italiano) no es un pecado. Pasar tiempo sin generar puede ser rico. Deja que tus pensamientos vayan a la deriva Libre, pasear, ver nubes, llover o crear testeras …
  • Impide la persistencia Equipo audiovisual Hay una imagen y un sonido de avalancha. Deje que el TV se transforme en un electrodoméstico mucho más que se puede prender y apagar a intención.
  • Presta menos atención al reloj Y levántese el objetivo de semana en el momento en que sea físicamente riguroso. pausa para almorzar Este asimismo es un hábito saludable a nivel científico probado.
  • bostezando Es bueno para tu salud, no te abochornes.
  • No pretenda llevar a cabo todo al unísono, hágalo por partes. No sobrellene la agendaDedique tiempo a la gente y las ocupaciones que goza.
  • Procura tener Pasatiempo o pasatiempo relajado: Leer, redactar, colorear, coser, jardinería, coleccionismo …
  • esta canción De manera frecuente nos acompaña y regula nuestras conmuevas, de ahí que lo destacado es calmarnos Intentando encontrar exitación.
  • Procura tanto como consigas Compra en el mercado Modelos frescos. Un recorrido entre los puestos del mercado nos devolvió a los orígenes de la comida.
  • prepara comida Puede sentarse apaciblemente y gozar. En el momento en que estés con amigos gozarás de la diversión de la charla, en el momento en que estés solo gozarás de la tranquilidad de este instante.
  • Ocasionalmente para mi Tomar un baño ardienteAun si la vejiga está llena, viva en esta experiencia.
  • Ejerce uno Actividad física moderada (Caminar, nadar, etcétera.) cuando menos 3 ocasiones a la semana.
  • prepararse Té o infusión Fomenta la relajación, da reposos a lo largo del trabajo y, en ocasiones, hablas en voz baja.

Meditación para volver a poner la paz mental.

Pues en el final La experiencia de vida está relacionada con el estado mental.La meditación puede asistirnos. Existen muchas técnicas y propósitos de meditación.

Pues aquí deseamos dejar que tu cabeza divague y regalarte unas cortas vacaciones ocasionalmente. UNA. Presta atención a tu respiración.Nada más y nada menos, pues todos lo entendemos Hay una angosta relación entre el corazón y la respiración.En consecuencia, en el momento en que nuestros pensamientos están agitados, respiramos velozmente y al reves.

Esta práctica de meditación fácil y profunda se apoya en Dharma «Paz mental» (Shamatha):

  1. Lo vamos a hacer Posición cómoda Comúnmente, las piernas se cruzan en el suelo, pero asimismo puedes sentarte en una silla o sillón, lo que finalmente es esencial. La columna es recta; Con las dos manos, puede poner las palmas de las manos sobre los muslos.
  2. No debes apretar: Los labios están sutilmente separados y la punta de la lengua toca el paladar. Tenemos la posibilidad de Cierra tus ojos O extiéndase tenuemente hacia adelante durante la línea de la nariz.
  3. vamos Prosigue la respiración natural con tu corazón, No quiere apresurar ni achicar la agilidad. Precisa Hazlo por tu narizPero si respira algo de aire por la boca, no pasa nada. Sostenemos la tranquilidad y sabemos del ritmo de la respiración: inhalamos, continuamos rápidos, exhalamos … y de esta manera consecutivamente.
  4. precisamente Los pensamientos brotarán en mi corazón Múltiples: Los ignoraremos, en el momento en que estemos un tanto perdidos volveremos a prestar atención a la respiración.
  5. La duración de la sesión es 5 a 15 minutos Y se puede reiterar múltiples ocasiones cada día.

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